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预防亚健康吃什么食物效果好

预防亚健康吃什么食物效果好

预防亚健康吃什么食物效果好

饮食调理亚健康已经成为现代人比较流行的一种新趋势。但是针对不同的亚健康症状,调理的食物也有所不同。那么,下面图老师小编就带大家去具体了解中医对症调理亚健康的几种食物。

1、香蕉

研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这两种营养素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

2、酸奶

一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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