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电脑一族必备的七大保健策略

电脑一族必备的七大保健策略

电脑一族必备的七大保健策略

下面就为大家介绍电脑一族保健策略。

1、增强自我保健意识

工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。

2、注意工作环境

电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

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2016-03-14 标签:
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  • 电脑一族如何预防皮肤病变? 电脑一族如何预防皮肤病变? 一、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 二、保持良好的室内工作环境如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。 三、电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要...[ 查看全文 ]
  • 白领保健的七大拦路虎 近年来,亚健康越来越成为白领们的首号头疼问题。是什么造成白领们亚健康的原因?早餐吃不好、不睡午觉等等,都是造成白领亚健康的原因。你知道为什么吗?今天图老师小编就为你解惑,并给大家一些小建议。 白领亚健康已经是个社会问题了,“40岁以前用命换钱,40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场,“健康”两字的地位被压缩到最小。但是,就算...[ 查看全文 ]
  • 电脑一族小心手部和脸部疾病 电脑一族小心手部和脸部疾病 疾病1: 鼠标手 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O,向手背部屈曲达50O~60O,使用键盘时,腕关节背屈约45O~55O,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管,在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起...[ 查看全文 ]
  • 坚果类的能量也不低,每天最多只能吃两把。缺乏B族维生素,容易发生神经病变、神经炎,眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。电脑、手机、iPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是,电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日,台湾《康健》杂志撰文,建议电脑族要多补7种营养。   1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北...[ 查看全文 ]
  • 怀孕后的生活 怀孕了,得知这个消息非常高兴,虽然这是计划好的,但还是非常高兴. 之后和老公过着平淡而又幸福的生活...... 七个月了,一直都是我先到家做饭,然后由老公来洗碗,由于脚肿了,老公心疼我,就把公婆叫来了,来之后的一周后,婆婆坐在马路崖子上和老公说我的不是,给我列了七宗罪.大家是否有同样的事情发生呢? 七宗罪之一:我家住六楼,上了楼很累的我进屋打了声招呼就回屋换衣服...[ 查看全文 ]
  • 电脑一族良好姿势远离颈椎病 从生物力学的角度来看,日常生活和工作中的每一个动作,都有是否符合生物力学要求的问题。刷牙时身体若过于弯曲,头颈部则势必过度仰伸;饮水时头颈部过度仰伸不免也有些吃力;坐位时,应该端坐,但有些人却前趴、后仰;站立时,肩部应自然下垂,下颌保持微收状态,但有人却不是这样,而是东张西望,前仰后合。像这些问题也许平时我们都很少注意,但久而久之则有可能...[ 查看全文 ]
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