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上班族日常保健有技巧

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晚上11点前睡觉不伤肝脏

睡眠:调查中,23:00前睡觉的只占30%,其中公务员睡眠状况相对好些,白领、外企职员睡眠状况最差,大部分人睡觉时间都在24:00之后。“怎么可能睡那么早呢?时间一晃就过去了。

专家提醒:在晚上11点之前一定要入睡,因为这时候肝脏开始排毒,此时不睡觉的话,肝脏肯定要受损的。

午睡最好不要超过20分钟

午觉:午休这个概念对上班一族来说几乎是不可能的事,采访中,几乎没有被采访者能够每天睡个午觉。

专家提醒:适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足,使人体的新陈代谢趋缓,...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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