腕部锻炼 让电脑一族告别鼠标手

腕部锻炼 让电脑一族告别鼠标手的相关文章

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  电脑族如何运动防鼠标手

  标签：电脑 运动 健康常识

  电脑族如何运动防鼠标手 由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。健身公司编排了每日只需5分钟就可缓解症状的“手操”。 这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。 动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动...[ 查看全文 ]

  我就是小太阳1

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  冬季电脑一族的健康食品

  宝宝有了你，我是多么幸运 怀孕5个月时，医生查出我肚子里的宝宝双肾积水。 不懂医学的我并没觉得肾积水有多可怕。但当医生的姥姥听说后却非常震惊。她拿上我的检查结果去找给我检查的医生，正巧那位医生没上班，别的医生告诉姥姥“有这种可能性，再观察观察”。 (图老师整理)再去检查时已是6个月，B超的检查结果是有一侧的积水少了。这个消息让我好高兴，因为我听别人说起胎儿可能是生理性的肾积水，症状...[ 查看全文 ]

  你的样子ac

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  电脑一族：中医调理治疗干眼症

  标签：健康常识

  电脑一族：中医调理治疗干眼症 干眼症如果不及时治疗，时间一长就会导致盲眼病。今天带大家来看干眼症怎么治疗。 角结膜干燥症俗称干眼症，是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合征。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。常见症状包括眼睛干涩，容易疲倦，有痒感、异物感、痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物黏稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊等，偶尔会伴有...[ 查看全文 ]

  恛忆那些年的我

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  防电脑辐射的方法 电脑一族必看

  标签：健康常识

  电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。电脑一族整天对着电脑工作，吃什么能防辐射?下面就来看看防电脑辐射的方法吧。 防电脑辐射的方法 防电脑辐射的方法： 一、注意微量元素的摄入 微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和 中药 材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而 水果 和大多数蔬菜含硒...[ 查看全文 ]

  Romantic丶麦客

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  干燥秋季电脑一族当心干眼症

  标签：秋季 电脑族 健康常识

  干燥秋季电脑一族当心干眼症 吹空调、常用电脑都是诱因 干眼症一年四季都有，秋季更多见，因为人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥一时适应不了。 干眼的原因繁多、复杂，常见的致病因有： 1、沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病长期不愈导致； 2、长期待在空调环境，长时间面对电视、电脑，眼睛过度疲劳； 3、长期戴隐形眼镜； 4、患有免疫性疾...[ 查看全文 ]

  轻描淡写tmda

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  电脑一族如何预防脱发

  标签：电脑 健康常识

  电脑一族如何预防脱发 据研究表明，电脑族中脱发者较多，这主要是因为电脑族的用脑时间过长，加之注意力高度集中，使得大脑长期处于兴奋状态。久而久之，会使那些与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，造成皮脂腺的分泌过于旺盛，毛囊极易被栓塞，进而使头发出现营养供应障碍，引发头发脆性增加，最终导致头发脱落。 脱发原因连连看 1、精神或身体的因素 精神压力过度是导致脱发...[ 查看全文 ]

  爱时尚旅行

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  “电脑一族”久坐如何瘦腰

  标签：减肥 减肥方法

  喝水的最好时机点需要把握好，也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。   过劳肥让人头疼，越忙越肥   有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这类人群我们称为...[ 查看全文 ]

  小仙女719

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  电脑一族5招延缓皮肤衰老

  标签：生活常识 养生 健康

  现在上班族每天9:00到达办公室，做的第一件事情就是：打开电脑，殊不知这是在变相的伤害自己的皮肤啊。如果不好好保养肌肤，电脑族们，你们受到的伤害就大了！那么，我们该如何应对电脑的伤害，告别每况愈下的“电脑肌肤”呢？ 一、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。 茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看...[ 查看全文 ]

  liyang2533

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  电脑一族如何预防皮肤病变？

  标签：电脑族 预防 健康常识

  电脑一族如何预防皮肤病变？ 电脑一族如何预防皮肤病变？ 一、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 二、保持良好的室内工作环境如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。 三、电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要...[ 查看全文 ]

  00隔壁老王

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  电脑一族以下水果该多吃

  标签：电脑族 水果 电脑 健康常识

  电脑一族以下水果该多吃 吃水果健康又美容，下面的几种水果对于电脑工作者来说更是不可缺少的。 电脑一族以下水果该多吃 香蕉：吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。 葡萄：葡萄特别适合“懒惰”的人...[ 查看全文 ]

  小辣椒387

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  电脑一族 善用午休为健康加分

  标签：健康 电脑 健康常识

  电脑一族 善用午休为健康加分 对于大多数上班族而言，午休时间是短暂而又宝贵的，好好利用还能为健康加分呢。 聊天排解压力。即使手里的工作没有做完还没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊聊天，交流下生活趣闻或者养生心得是不错的选择。如果有特别要好的朋友正好也在附近上班，可以相约一边晒太...[ 查看全文 ]

  笨安和阳娜

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  电脑一族小心手部和脸部疾病

  标签：电脑族 健康常识

  电脑一族小心手部和脸部疾病 电脑一族小心手部和脸部疾病 疾病1： 鼠标手 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O～80O，向手背部屈曲达50O～60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O～55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起...[ 查看全文 ]

  指绾青丝

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  3个动作让电脑族告别颈椎疼

  标签：瑜伽 养生 健康

  人体中，什么部位被誉为“第二心脏”呢？猜到了么，答案是“腿”。有句俗语就说，“人老先老腿”，在生活中，如果你时常感觉自己会累，喜欢坐、躺，不喜欢站、走，主要就Tulaoshi.com是因为腿部肌肉无力而造成的。所以强健腿部的瑜伽不仅可以让我们的身材更美观，更重要的可以让我们的身体永葆青春活力。 练习一 举腿式 1、平躺，双腿伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。 2、吸气...[ 查看全文 ]

  我有个愿望Y

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  让电脑族的脖子得到锻炼的方法

  标签：锻炼 电脑 健康常识

  让电脑族的脖子得到锻炼的方法 我们是需要做一些锻炼来让我们的电脑脖得到拯救。下面频道就来为大家介绍怎么拯救我们的电脑脖。 长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站...[ 查看全文 ]

  幽灵巫师

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  电脑一族要补充哪7种营养

  标签：生活常识 养生 健康

  坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。电脑、手机、iPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日，台湾《康健》杂志撰文，建议电脑族要多补7种营养。   1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北...[ 查看全文 ]

  自由风qin

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  电脑一族消除颈椎的瑜伽练法

  标签：瑜伽 养生 健康

  5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 练习时间：每日练习。 金刚鱼式 动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐(图老师整理)触地，双手在胸前合十。 作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。 猫伸展式 动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向...[ 查看全文 ]

  三鹿好牛奶ii

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  电脑一族想怀孕要做什么准备

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  怀孕后的生活 怀孕了，得知这个消息非常高兴，虽然这是计划好的，但还是非常高兴． 之后和老公过着平淡而又幸福的生活．．．．．． 七个月了，一直都是我先到家做饭，然后由老公来洗碗，由于脚肿了，老公心疼我，就把公婆叫来了，来之后的一周后，婆婆坐在马路崖子上和老公说我的不是，给我列了七宗罪．大家是否有同样的事情发生呢？ 七宗罪之一：我家住六楼，上了楼很累的我进屋打了声招呼就回屋换衣服...[ 查看全文 ]

  半块红苹果_

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  电脑一族良好姿势远离颈椎病

  标签：电脑族 健康常识

  电脑一族良好姿势远离颈椎病 从生物力学的角度来看，日常生活和工作中的每一个动作，都有是否符合生物力学要求的问题。刷牙时身体若过于弯曲，头颈部则势必过度仰伸；饮水时头颈部过度仰伸不免也有些吃力；坐位时，应该端坐，但有些人却前趴、后仰；站立时，肩部应自然下垂，下颌保持微收状态，但有人却不是这样，而是东张西望，前仰后合。像这些问题也许平时我们都很少注意，但久而久之则有可能...[ 查看全文 ]

  ranshengrui

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  电脑一族需要补充这7种营养

  标签：生活常识 养生 健康

  缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。电脑、手机、iPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日，台湾《康健》杂志撰文，建议电脑族要多补7种营养。   1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机...[ 查看全文 ]

  _胡子小姐mmm

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  电脑一族逃离皮肤老化全攻略

  标签：生活常识 养生 健康

  上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧？ 静电对皮肤有负面作用 皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会图老师落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，辐射可以影响到的是皮肤的病变，引起青春痘、黑斑、眼袋、皱...[ 查看全文 ]

  程QHL157quz

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