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保护上班族眼睛的食物和花茶

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一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物

维生素A和β-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素a主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素a原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

维生素C:对眼睛也十分有益。人眼中维生素c的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素c含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素c含量丰富的蔬菜、水果。

1、菠菜

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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