白领健康做好十件事
白领健康做好十件事
我们能做点什么？
世卫组织制定了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但健康却远远不止这16个字这么简单。所以，WHO又把这四大基石扩展成为了下面10条标准——有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张疲劳；处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小、不挑剔；善休息、睡眠好；应变能力强、能适应外界环境中的各种变化；能抵御一般感冒和传染病；体重适当、身体匀称、站立时头肩位置协调；眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎；牙齿清洁、无龋齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血；头发光泽、无头屑；肌肉丰满、皮肤有弹性。
为此，健康时报编辑部与多位健康专家充...[ 查看全文 ]
