上班族午休好处多 养生保健

上班族午休好处多 养生保健的相关文章

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  午休对上班族的好处-午睡的注意事项

  标签：午睡 降血压 保护心脏 睡眠常识

  俗话说的好：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。尤其是上班族，一整天的工作让身体实在吃不消，中午的休息很重要，科学、健康的午睡还能起到养生保舰防病治病等功效，下面看看午休的好处及注意事项。 午休对上班族的好处-午睡的注意事项 午休的好处 1、 振奋情绪，赶走抑郁 美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更...[ 查看全文 ]

  阿令条子

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  上班族必知的按摩保健养生法

  标签：养生 上班族 保健 健康常识

  上班族必知的按摩保健养生法 认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。本期，我们请专家帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。 最易操作：小腹和脚底 揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调...[ 查看全文 ]

  善良的义先生

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  上班族如何高效率利用午休？

  标签：上班族 健康常识

  上班族如何高效率利用午休？ 工作起来忙个不停，已是多数上班族的常态，但有时会加重大脑负担，导致注意力下降。美国伊利诺伊大学研究指出，适当的休息能令大脑恢复活力，有助提高工作效率。为此，美国刊文提醒，午休也有章可循，做对了可以事半功倍。 休息时一定要离开电脑。很多上班族午休时会坐在电脑前刷微博放松，但这样却无法让大脑真正放松，恢复精力的效率很差。不如起身活动一下身...[ 查看全文 ]

  扶不起的啊杜

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  上班族夏季保健小常识

  标签：怀孕

  上班族孕妈妈如何安度孕期 1.让上司和同事知道你怀孕的事 你最好将这个已经确实了的消息告诉上司，即使他原来对你印象并不那么好，也不见得会把你怎么样或有什么新想法。国家有相关政策保护怀孕的职业 女性 ，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天。因为，腹中的 胎儿 不仅需要你给他提供营养，也需要你拥有好心情，这样才能让他发育得更好。而且，上司和周围的同事得知你...[ 查看全文 ]

  东瀛cK

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  上班族养生八忌

  标签：上班族 禁忌 健康常识

  上班族养生八忌 上班族养生八忌 一忌超负荷工作。 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸...[ 查看全文 ]

  YaphetS_乐乐

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  上班族日常保健有技巧

  标签：上班族 保健 健康常识

  上班族日常保健有技巧 晚上11点前睡觉不伤肝脏 睡眠：调查中，23：00前睡觉的只占30%，其中公务员睡眠状况相对好些，白领、外企职员睡眠状况最差，大部分人睡觉时间都在24：00之后。“怎么可能睡那么早呢？时间一晃就过去了。 专家提醒：在晚上11点之前一定要入睡，因为这时候肝脏开始排毒，此时不睡觉的话，肝脏肯定要受损的。 午睡最好不要超过20分钟 午觉：午休这个...[ 查看全文 ]

  斌斌斌林林林林

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  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

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  上班族的冬日养生忠告

  标签：冬季养生 健康

  将中药的有效成分浸在酒中，即成药酒。药酒有通血(图老师整理)脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功，是冬春季节调治进补的佳品。那么，怎样泡服药酒呢？ 先将买回的药材打碎或剪短择净后，再用冷开水浸湿，这样既可洗去脏物，又可防止药材吸酒太多。然后将浸湿的药材放在玻璃瓶或罐里，兑入白酒。一般药材与白酒之比为1：7～1：10，至少也应将药材全部淹没。最后，将口封严，每天摇动数次，以使药材的有...[ 查看全文 ]

  不服来一拍

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  上班族如何做好眼睛保健

  标签：眼睛 保健 上班族 健康常识

  上班族如何做好眼睛保健 长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干。 虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。其实，视觉疲劳不是独立的疾病...[ 查看全文 ]

  刘妞妞1125

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  上班族多站着对脊椎好

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  上班族多站着对脊椎好 久坐不动几乎成了上班族的常态，很多人一天下来腰酸背痛，浑身不适。再加上坐姿不标准，导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。 长期伏案工作，最好每隔40分钟起身练习“站桩”，也可以利用接电话、看资料等时间做，短短几分钟，就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸，血液循环通畅，...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  上班族简单实用养生4招

  标签：养生 健康常识

  上班族简单实用养生4招 上班族简单实用养生4招  久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以...[ 查看全文 ]

  你的痛我不懂94

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  上班族零碎时间保健法

  标签：上班族 时间 健康常识

  上班族零碎时间保健法 走班快乐步行上下班 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。 如果家离工作单位...[ 查看全文 ]

  答滴答滴答3

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  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  上班族五脏养生法

  标签：上班族 养生 健康常识

  上班族五脏养生法 一、顺应四季调五脏 对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以「养生风」正流行！著名明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界...[ 查看全文 ]

  来挑战09

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  冬季上班族养生宜泡脚

  标签：四季养生

  秋冬季节的时候，有不少的上班族因为天气很冷，所以，平时十分上下班十分不便，时间久了，还是会造成身体疲劳，或者是嫉妒的虚弱，但是，在冬季的时候，我们应该怎么去进行养生才能弥补这一切，且看下面有关泡脚的方式吧。 秋冬天的一些季节，不少的人们因为手脚冰凉的缘故，在平时的时候，想通过泡脚的方式，或者是沐足的方法去进行身体保健，沐足是不错的保健方式，而且对于那些体虚不能在秋冬...[ 查看全文 ]

  橙子NO4

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  菊花沏茶适合上班族多喝

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  菊花常被人们沏茶来喝。从中医药性理论来看，菊花沏茶尤其适合上班族多喝，因为菊花对防干眼很有效。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶很有好处。眼睛近视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。...[ 查看全文 ]

  xin520688

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  几种上班族必备的保健操

  上班族孕妇夏季如何保健   怀孕是快乐和喜悦的，10月怀胎，瓜熟蒂落，就将一个新的生命带到这个世界上，真的很伟大。但是作为白领的 女性 都有着一份稳定的工作，也不会因为怀孕就不工作，工作中怀孕的女性是大多数，这点来讲女性更伟大。因为，不仅要完成带来新生命的使命，还要体现自我的价值，承担家庭的责任。千万不要因为怀孕就不干工作，在家里呆着。其实，这样并...[ 查看全文 ]

  不小心出名了

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  上班族怎么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族怎么减肥 减肥茶饮边工作边瘦 姜汁红茶餐后饮 原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。 瘦身方式及规则： 1、三餐照常吃; 2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。 两杯热开水晨起喝 饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理：刚起床时...[ 查看全文 ]

  风华雪夜娿

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  上班族如何护胃

  标签：上班族 养生 健康常识

  上班族如何护胃 近日，记者从某医院胃肠科专家处了解到，前来就诊的胃病患者很多都是二三十岁的年轻上班族。由于经常需要加班熬夜赶方案，长此以往的过度劳累再加上饮食不均衡等原因，很多人年纪轻轻便得了胃病，这也给他们的生活和工作带来了很大的困扰。专家告诉记者，造成胃病的原因有很多种，其中不按时进餐、经常熬夜或劳累过度等是主要原因之一，这些都会造成神经系统和内分泌系统功能紊乱...[ 查看全文 ]

  大牛子80

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  OL上班族如何护肤

  标签：护肤方法

  周一：深层清洁。 周一应该早早起床，再做一个深度的保湿护理，保证今天一天皮肤都水水的，无论什么妆容都是精神百倍。经过紧张的一天之后，无论多晚，一定要洗脸，洗脸是美容过程中非常重要的一步，干干净净地卸掉脸上的残妆。 干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而...[ 查看全文 ]

  bailu813

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