久坐族如何饮食保健防疾病

久坐族如何饮食保健防疾病的相关文章

• 
  久坐族警惕“坐”出来的疾病

  标签：久坐 健康常识

  久坐族警惕“坐”出来的疾病 久坐族警惕“坐”出来的疾病 导致肾结石 快节奏的生活，年轻人长期伏案工作，又加上养成了不爱喝水、不良的作息习惯，饮食结构单一、不爱运动以及长时间憋尿等生活习惯，导致机体的代谢异常、尿路的梗阻、感染，结石更容易出现。 尤其是在夏季，出汗较多而饮水较少，体液消耗过多易造成尿液浓缩，经肾小球滤过的钙、磷、草酸等...[ 查看全文 ]

  jinleitouzi

  11
• 
  上班族久坐让你“坐”出疾病

  标签：上班族 久坐 健康常识

  上班族久坐让你“坐”出疾病 上班族久坐让你“坐”出疾病 心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。...[ 查看全文 ]

  笑开颜439

  741
• 
  久坐族如何养成正确的坐姿

  标签：坐姿 健康常识

  久坐族如何养成正确的坐姿 办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于长时间低头或者曲背工作，不可能时刻保持腰部的挺立，使得颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位，而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，腰部长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也最容易导致脊椎、腰椎间盘突出。因此上班族在操作电脑时要保持正确坐姿显得格外的重要，那么久坐族如何养成正...[ 查看全文 ]

  天马行空应终远

  111
• 
  “久坐一族”如何瘦腰

  标签：减肥 减肥方法

  也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。   过劳肥让人头疼，越忙越肥   有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这类人群我们称为过劳肥人群。   其...[ 查看全文 ]

  qian22593

  71
• 
  电脑族如何防衰老？

  标签：电脑族 健康常识

  电脑族如何防衰老？ 电脑办公族该如何应对这种早衰综合症？ 合理摆放电脑 尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台...[ 查看全文 ]

  x心有所属j

  11
• 
  婴儿秋季如何防疾病

  标签：婴儿 育儿知识

  婴儿秋季如何防疾病 刚刚熬过了酷暑炎热，盼来了秋高气爽，蛮以为可以舒心地享受温凉适宜的大好时光了。却不料有些孩子仍打不起精神，缺乏活力、厌食依旧。看他/她皮肤干糙、口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞干咳的样子，真像旱田里枯萎的小苗。这是为什么？原来这是小儿“秋燥”症在作怪。 同时，拉肚子上呼吸道感染等这些秋季易发的疾病，又在威胁着孩子的健康。爸爸妈妈们该怎样更好地保护孩子呢？怎...[ 查看全文 ]

  幸运的建盏

  51
• 
  “电脑一族”久坐如何瘦腰

  标签：减肥 减肥方法

  喝水的最好时机点需要把握好，也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。   过劳肥让人头疼，越忙越肥   有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这类人群我们称为...[ 查看全文 ]

  小仙女719

  31
• 
  久坐上班族如何保胃

  女性上班久坐可导致不孕 专家发言： 白领 女性 ，由于长期久坐，月经前及月 经期 常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成 子宫 内膜异位症，这些都是不孕的原因。 健康 对策： 上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运...[ 查看全文 ]

  紫彩儿的果果

  101
• 
  久坐族男士简单健身方法

  标签：办公室健身操 健身操 办公室

  久坐族男士简单健身方法 不仅仅是女士要防止办公臀锻炼身体，男士更要抓紧一切时机健身锻炼身体，可不要留下大肚腩哦，接下来小编来推荐几个简单的动作 拉筋大伸展运动 1、站立姿势，双手下垂，2脚前后摆放，两脚呈大“V”字形站立。 2、上身前屈，靠近右大腿，头部也尽量向右腿靠近，尽量让鼻尖...[ 查看全文 ]

  师爷若水

  1061
• 
  久坐伤脊椎 上班一族保健背部的十种方式

  标签：久坐 健康常识

  久坐伤脊椎 上班一族保健背部的十种方式 久坐伤脊椎 上班一族保健背部的十种方式 一、站立的时候： 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。 ...[ 查看全文 ]

  hsifust39

  131
• 
  婴儿秋季如何防疾病呢

  标签：疾病预防

  婴儿秋季如何防疾病 如何应对小儿常见疾病 刚刚熬过了酷暑炎热，盼来了秋高气爽，蛮以为可以舒心地享受温凉适宜的大好时光了。却不料有些孩子仍打不起精神，缺乏活力、厌食依旧。看他/她皮肤干糙、口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞干咳的样子，真像旱田里枯萎的小苗。这是为什么？原来这是小儿“秋燥”症在作怪。 同时，拉肚子上呼吸道感染等这些秋季易发的疾病，又在威胁着孩子的健康。爸爸妈妈们该怎...[ 查看全文 ]

  孤情残月

  31
• 
  久坐不动易致不孕 白领久坐易患六疾病

  标签：久坐 健康常识

  久坐不动易致不孕 白领久坐易患六疾病 看看你每天坐多长时间？ 1、一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着，连水都懒得喝； 2、除了睡觉以外，其他时间就是坐着了，而且还弯腰驼背的坐着； 3、一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了； 4、除了去饮水机旁打水和去洗手间，都是坐着(甚至去洗手间也是坐着)； 5、从家到公司大概有30分钟的路程，一天2趟，其他时间则都是坐在...[ 查看全文 ]

  上海滩女神

  11
• 
  久坐办公族防背痛小运动

  标签：运动 健康常识

  久坐办公族防背痛小运动 坐办公族防背痛小运动 一、伸展背部 对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。 二、恰当提举物品 提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲...[ 查看全文 ]

  翡翠西施美女

  31
• 
  电脑族如何营养饮食？

  标签：营养 电脑 健康常识

  目前中国有一个最大的民族就是电脑族，而这个电脑族的人群还在不断的增加，越来越多的人上班就是对着电脑，他们的生活、工作和学习都和电脑密不可分，上班用电脑是为了工作，而下了班用电脑是为了娱乐，打游戏、看电影、看电视，电脑都可以搞定，虽然，现在的手机的功能已经非常的全面，但是相对与电脑来讲，电脑的功能更强大一些，手机虽然厉害，总不能上班时候全部用手机办公吧，大家还是要用电脑，因此...[ 查看全文 ]

  Babytogether8

  01
• 
  冬季如何饮食保健防寒

  标签：冬季养生

  现代科学研究证明，因为人体的激素钟在寒冷气候下，运转有所改变。此时，甲状腺功能增强，去甲肾上腺素分泌增多，从而加速了体内大多数组织、细胞的氧化过程，增加产热，此时应进行耐寒力锻炼而增强适应能力。 健康知识 1.妥善管理冬季食谱和食量 如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。同时一冬下来，可长一...[ 查看全文 ]

  PC0T1J

  261
• 
  久坐族摆脱肥胖与浮肿的方法

  标签：美容

  症状：下半身肥胖 对策：调整坐姿、上班时间也可以做点小运动 研究发现，坐着的时间太久，受压力的脂肪细胞会比正常增加50%，连续坐六个小时，肥胖机率大增，臀部、小腹首当其冲。想对抗酪梨身材，可以试着坐在桌前也做一些小运动来锻炼小肚子，或上厕所时顺便来段简易的伸展体操，。 症状：容易便秘 对策：多喝水、养成吃早餐习惯 常常坐着不动的话，毒素都会囤积在体内...[ 查看全文 ]

  邓杨天

  251
• 
  春季饮食知识 如何防春困？

  标签：四季养生

  春季饮食保健注意事项 多主少副 即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。 多菜少果 即多吃蔬菜...[ 查看全文 ]

  

  231
• 
  解读关于白领一族久坐危害

  标签：危害 健康常识

  解读关于白领一族久坐危害 每天大家总是坐在办公桌旁边，这个姿势一坐就是一天，当你忙碌的时候，连站起来的时间都没有，很多人都会觉得时间不够。每天的忙碌工作，使其颈椎受到很大的压迫。可怜颈椎什么时候才能得到解放呢？ 每天像轴承似的坐在办公桌旁边办公，每天面对都是那么些食物，可是工作还是那么多，压力还是那么大？ 忙碌一天之后很多人会选择坐在沙发上面看电视，这一坐又是...[ 查看全文 ]

  zhangyh_a6

  651
• 
  久坐族不长小肚腩的诀窍

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  凸出的小肚腩不仅让人看起来很胖,更影响着健康。那么，久坐族怎样减肚子上的赘肉呢? 大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢?答案当然是肯定的。 轻松告别小肚腩 利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐...[ 查看全文 ]

  wangzhen477

  1161
• 
  冬季保健饮食

  标签：冬季养生 健康

  一、冬季粥食： .hzh {display: none; } 1、玉竹鹿肉粥：玉竹20克，鹿肉40克，粳米50克，煮粥食用。 2、肉苁蓉黄芪玉竹粥：肉苁蓉20克，黄芪20克，玉竹15克，粳米50克，煮粥食用。 3、淮山大枣生姜粥：淮山药、大枣各10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用。 4、杞枣黑豆猪骨粥：枸杞子15克，生猪骨250克，黑豆30克，粳米50克。先煲猪骨黑豆1小时后，去骨和豆，留汁煮粳米和枸杞子，...[ 查看全文 ]

  清晨一吻榱m

  51