首页 相关文章 腰椎间盘突出症的自我疗法 时刻保持健康生活

腰椎间盘突出症的自我疗法 时刻保持健康生活

颈部护理

1.颈部按摩

按摩师通过一系列正规的按摩手法,在患者的腰背部脊柱两侧来回循环揉搓,点压,是腰椎间隙得到缓解,进而达到治疗腰椎间盘突出的目的。

2.颈部运动

患者可以双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。此种都是通过对颈部肌肉的锻炼,使之恢复原有的韧性,使椎间隙恢复到原有的状态,而达到治疗的目的。

做适当的运动

[ 查看全文 ]

2015-05-11 标签:

腰椎间盘突出症的自我疗法 时刻保持健康生活的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部