办公室一族如何有效预防肩周炎

办公室一族如何有效预防肩周炎的相关文章

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  关节炎盯上办公室“久坐一族”

  标签：运动 办公室 健康常识

  关节炎盯上办公室“久坐一族” 什么人易得骨关节炎？三四十岁的患者逐渐增多 关节炎是最常见的慢性疾病之一，其种类繁多，目前世界上已诊断出的就达到100多种。骨性关节炎则又是其中最常见的一种，实际上，它并非炎症，而是关节老化与磨损。这种疾病随年龄增大，患病率迅速上升。 以前，人们都认为到了老年才会得关节病，现在已非如此。医生告诉记者，多年前，来看关节炎的...[ 查看全文 ]

  超亼耶

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  电脑一族必知：办公室适宜养哪些植物

  标签：电脑族 植物 办公室 健康常识

  电脑一族必知：办公室适宜养哪些植物 电脑一族必知：办公室适宜养哪些植物 1、仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每盆约5—10元；虎皮兰分两种：金边的和纯绿的。纯绿的在20元/盆左右，金边的比其贵约1/3—1/2；芦荟的市场价格则差别比...[ 查看全文 ]

  寻路十年

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  预防办公室流感有效妙招

  标签：预防 办公室 健康常识

  预防办公室流感有效妙招 每年秋冬交替之际，感冒或流感就会流行，而办公室里正是大聚集地和爆发地。事实是，同事们一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病带到办公室，在同事间相互传播。美国疾病控制和传染病学专家建议，如果今年你不想成为流感的受害人，可以试一试以下几个方法： 勤洗手 降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或...[ 查看全文 ]

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  电脑一族必知 办公室适宜养哪些植物

  标签：电脑族 植物 办公室 健康常识

  电脑一族必知 办公室适宜养哪些植物 1、仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每盆约5—10元；虎皮兰分两种：金边的和纯绿的。纯绿的在20元/盆左右，金边的比其贵约1/3—1/2；芦荟的市场价格则差别比较大。这些植物都是非常容易成活的。 2...[ 查看全文 ]

  木子xiao木南

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  白领族如何办公室补水

  标签：办公室 补水 健康常识

  白领族如何办公室补水 白领一族，每天朝九晚五，工作时精神都要高度集中，这样很容易就是白领们忘记喝水，造成体内水分补给不足。而体内水分减少，就会造成血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，甚至对生命健康造成威胁。 那么，“缺水”的白领上班族该如何“补水”，拓宽“水源”呢？ 一、多喝水...[ 查看全文 ]

  冬天很幸福3344

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  办公室白领如何预防背痛

  标签：办公室 健康常识

  办公室白领如何预防背痛 坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。 ★观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。 不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持...[ 查看全文 ]

  amwayjake

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  办公室一族必知：8个微运动让你更健康

  标签：运动 办公室 健康 健康常识

  办公室一族必知：8个微运动让你更健康 下面就为电脑一族介绍几款微运动，让你工作健身两不误。 1、坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜...[ 查看全文 ]

  黄燕燕8168

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  有效的办公室减肥动作 办公室轻松减肥方法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  长时间的坐着容易让下身肥胖，形成西洋梨身材。那我们上班族要如何瘦身呢?每天去跑步那是不可能，去 健身 ，也很难，工作都吃不消了，那有时间做这些。那怎么办呢?别急，下面马上为大家分享办公室减肥动作，上班也能减肥啦! 坐办公室为什么容易发胖? 1、饮食不规律 大部份的中休是一个小时，中午根本没时间想要吃什么，只要凑合着吃个三明治，面包骗骗自己的肚肚，过了就算了，晚上有应酬...[ 查看全文 ]

  zcvbgdaty

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  办公室族特色醒脑瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受dvd的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。 www.Tulaoshi.com 在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进行锻炼。 a、上班准备，提神醒脑的练...[ 查看全文 ]

  寂寞的晴惜

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  有效的办公室减肥方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  还在为上班太忙碌而没有时间做运动减肥吗?别怕，充分活用上班时间，即使坐着也多动动，小编为你带来有效的 办公室减肥方法 ，让你再忙也能偷着瘦。 办公室减肥方法 1. 自带饮食   因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。 因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。 ...[ 查看全文 ]

  AnDa丿Lyx

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  久坐族能在办公室减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  对于那些工作性质是长时间久坐而不动的朋友们来说，您是否发现自己常常会有颈部僵硬，后背时常酸痛，两条腿还会出现肥胖的现象。这些表明你平时缺少运动，这才出现的肥胖。其实您只要平时坚持做一些健康减肥瘦身的小动作，一样可以解决大问题，每天只需要几分钟，瘦身又健康还不赶(www.tulaoshi.com)快来试一试。 1、点点头 这个动作听上去很简单，可是最重要的是要做到位，首先你要双...[ 查看全文 ]

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  最有效办公室减肥操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  对于久坐的办公室一族来说，减肥无疑是一件很头疼的事情，办公室怎样减肥呢？其实只要发挥得好，小小的椅子就是你的减肥道具。快来学 办公室减肥操 ，让你轻轻松松就可以让身上的每一个有赘肉的地方都瘦下来。 办公室减肥操 1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。 办公室减肥操...[ 查看全文 ]

  都市浩焱

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  办公室风水知识-办公室风水布局

  标签：办公室风水 生活常识

  办公室风水知识-办公室风水布局 办公室风水布局 一、办公桌不能随便放，应根据自己的生辰八字，若本人吉向在东，则座位向东，吉向在西，则座位句西。 二、办公室不宜太大太校如面积过大则显得空旷，不聚气。办公室过小，则显得手脚活动不便利，生意上发展受阻；桌子靠在窗口，旺气被吸散，影响老板的思维，经营失策遭人算计破财，财位被损，财上必破。 三、办公室窗口的高度对于风...[ 查看全文 ]

  潇瓜瓜6868

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  超有效办公室减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族们是易发胖和肥胖者较多的群体之，因为一坐下来往往就是一整天。今天小编为你带来的就是超有效的 办公室减肥法 ，简单动一动就能打造好身材，下面就跟着小编来学习一下吧。 办公室减肥法 办公室减肥法动作一 1、坐在椅子上，挺直上半身，双手握着拳手，向前伸直，与地面平行，双脚贴地。 办公室减肥法 2、慢慢收拢双手，如图所示。重复练习这个动作20次。 效果：这两个动作可以锻炼手臂的...[ 查看全文 ]

  张二爷sky

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  办公室减肥小妙招 如何在办公室减肥

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  白领们总是在抱怨整天坐办公室越坐越肥了，其实整天坐办公室也有一些减肥小妙招的，办公室减肥小妙招，分享给大家。 办公室减肥小妙招 如何在办公室减肥 1、做迷你锻炼 没时间 运动 是白领们的通点，但运动是瘦身的关键，每天用25分钟进行运动，可以消耗一定的热量，白领们没有过多的时间燃烧，但也可以做一些迷你锻炼，在下班后做短时间的运动，也可以消耗身体的热量。 2、多吃粗...[ 查看全文 ]

  gancjiudu7

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  上班族怎么在办公室健身

  标签：上班族 办公室 健身 健康常识

  上班族怎么在办公室健身 锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身，供大家了解。 自身重力锻炼 地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。 坐...[ 查看全文 ]

  乱世小歪

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  电脑一族如何预防脱发

  标签：电脑 健康常识

  电脑一族如何预防脱发 据研究表明，电脑族中脱发者较多，这主要是因为电脑族的用脑时间过长，加之注意力高度集中，使得大脑长期处于兴奋状态。久而久之，会使那些与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，造成皮脂腺的分泌过于旺盛，毛囊极易被栓塞，进而使头发出现营养供应障碍，引发头发脆性增加，最终导致头发脱落。 脱发原因连连看 1、精神或身体的因素 精神压力过度是导致脱发...[ 查看全文 ]

  爱时尚旅行

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  省钱又有效办公室蜂蜜减肥***

  标签：减肥 减肥方法

  一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，...[ 查看全文 ]

  iamping743

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  Google创意办公室设计 斯德哥尔摩办公室欣赏

  标签：室内设计 创意生活

  谷歌在斯德哥尔摩的办公室由来自Camenzind的设计师设计，与其他国家的办公室一样，在设计中极其注重与所在国家和城市的文化氛围相融合。 同时轻松开放的空间又是这些办公室共有的特色，以保证每个角落都能是创意迸发的源泉。 每个房间有独立的设计风格，以保持其独有的功能性和特色。 布局轻松散漫，同时又极力营造出来一种自然气息，在一些细节之...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  办公一族要小心的疾病

  标签：健康常识

  办公一族要小心的疾病 办公一族要小心的疾病 1、睡眠不足 长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保证至少6、5小时的睡眠时间。 应对：减少噪音、灯光等其他因素对睡眠的干扰，比如你养得猫；给自己安排一...[ 查看全文 ]

  缺丶勇气

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