医生们的晚餐是什么你知道吗？
很多人晚上应酬不断，又抽烟、又喝酒，饭也吃不好。其实，在外就餐可选择范围比较大，科学地选择食物，可以在一定程度上保护自己的身体。由于应酬活动中大脑高度紧张，远没有在家吃饭时轻松，会造成脑供血不足；同时，在酒精和尼古丁等有害物质的联合作用下，肝脏的解毒能力下降。
医生们的晚餐是什么你知道吗？
不宜晚餐吃的食物
1、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。
研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
2、红薯、玉米、豌豆等产气食物。
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