老人这样做 80岁也有一口好牙
日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动,推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力,口齿清楚。
面部体操
1、用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开,使劲闭上眼睛;
2、嘴和眼睛突然张开;
3、用力闭嘴,含一口气在嘴里左右晃动。
1~3各进行10秒,做3回。请在早上洗脸后做,可使面部表情更丰富,还能预防掉饭。
张口体操
1、舌头无意识地突然伸出、收回;
2、舌头尽量向前伸...[ 查看全文 ]