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少喝碳酸饮料和咖啡-如何预防骨质疏松?

研究显示,爱喝碳酸饮料,尤其是爱喝可乐的人,骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍。原因是,碳酸饮料中含有很多的碳酸和糖分,若摄入过多,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。

少喝碳酸饮料和咖啡-如何预防骨质疏松?
少喝碳酸饮料和咖啡-如何预防骨质疏松?

如何预防骨质疏松?

骨质疏松,日常生活的预防是最重要的。下面为大家总结出了预防骨质疏松的好习惯,供大家参考。

每天吃3-5个橘子

日本一项新研究称:每天吃3-5个橘子能预防骨质疏松。橘子富含黄色植物色素β-隐黄素。调查中发现β-隐黄素对抑制骨质疏松症尤其有效,与不是每天吃橘子的人相比,每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。据欧美研究,该色素还具...[ 查看全文 ]

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