首页 相关文章 吃对脂肪可以强心健体-含脂肪食物哪些好

吃对脂肪可以强心健体-含脂肪食物哪些好

鸡蛋是廉价蛋白质的重要来源。一个大的鸡蛋脂肪含量少于5克,是最健康的脂肪。一些鸡蛋甚至富含额外的ω-3脂肪酸。要求自己每天一个鸡蛋,以保持健康。

吃对脂肪可以强心健体-含脂肪食物哪些好
吃对脂肪可以强心健体-含脂肪食物哪些好

吃对脂肪可以强心健体

脂肪也分好坏,你知道吗?根据报道,好的脂肪不仅能够促进心脏的健康,还可以促进身体更好的吸收营养,让我们更加健康!你知道哪些食物含有的脂肪是健康的,有益身心的呢?我们一起来看一下!

如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲑鱼湖和长鳍金枪鱼等,这些天然富含脂肪的鱼类都是ω-3脂肪酸的良好来源。这些“好”脂肪有助于保持心脏健康。尤其是随着年龄的增加,他们也可以帮助大脑保持敏锐。美国心脏协会建议每周吃两份这样富含脂肪的鱼类。一份是3盎司...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

吃对脂肪可以强心健体-含脂肪食物哪些好的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部