老年秋季保健五要点
调节饮食,养肺生津
相较于年轻人来讲, 老年人的五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱。因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软、开胃、易消化的食物。
在为老年人选择食物时, 可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。
愉悦身心,陶冶情操
自然界秋风萧瑟的景色, 容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动, 以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外, 子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊...[ 查看全文 ]
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