一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求也比较少,可以吃得少一些、素净一些。在食欲不好的夏季,晚餐更不要过于丰盛。
为什么晚上不宜吃含钙量过高的食物?
为什么晚上不宜吃含钙量过高的食物?
很多人觉得早餐赶着去上班,没有能够好好吃,中午在办公室不太想吃东西,或者是认为中午在外面没有吃好。所以,有些人在晚餐的时候会吃的十分丰富,鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。
这种以晚餐补早餐和中餐,片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯,事实上对于我们的身体健康并不好。虽然说,日常生活中我们应该多吃含钙量高的食物,但是在晚上则应该尽量少吃。
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