运动后不宜食用食物-运动后慎吃高糖能量棒

运动后不宜食用食物-运动后慎吃高糖能量棒的相关文章

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  运动后怎么补水

  标签：养生 健康

  近日微博传出，广州一男生打球后猛喝可乐，结果导致全身无法动弹。医生诊断为电解质流失太多，主要是碳酸饮料结合体内钾元素排出体外导致。     习惯于运动后猛喝碳酸饮料的朋友应该引起重视，虽然冰镇的碳酸饮料口感很好，但是并不适合过度饮用，更不适合在运动后饮用。那到底运动后如何正确有效为身体补水呢？   运动后喝碳酸饮料伤害多   运动后人体容易...[ 查看全文 ]

  黄羊山泡面大叔

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  运动后不能吃什么？运动后不喝果汁饮料

  标签：运动减肥 果汁 奶酪 运动健身

  现今人们都提倡吃谷物食品，认为它非常健康。事实上，谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类，特别是那些包装精致、面粉精细的谷物，很难在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片，吃些坚果效果反而更好。 运动后不能吃什么？运动后不喝果汁饮料 运动后不能吃什么？ 我们运动有的人是为了减肥，有的人为了强身健体，那么运动后不能吃什么呢？ 精细的谷物食品 ...[ 查看全文 ]

  淼淼Jane

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  “糖胖病”运动减肥要选餐后

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  杭州富阳的王姑娘为了要减肥进了急救室，医生还给她开出了“病危通知单”。 这个女孩的故事开始于微信朋友圈，发展于“闺蜜”的强力推荐，高潮于大腿上密布100多个针眼，结束于医院的急诊室抢救。 姑娘为减肥 挨了100多针 王姑娘，80后，喜欢漂亮衣服，对美有着无限的追求。100斤左右的标准身材，自拍时比划剪刀手、45度角那也是信手拈来，但她还是觉得自己不够完美，羡慕那些模...[ 查看全文 ]

  素色的晴天

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  退休后怎么养生运动

  标签：养生 运动 老人养生 生活常识

  退休后怎么养生运动 退休是人生下个阶段的开始，这个时候老年人应该怎样选择适合的运动呢？ 循序渐进 从散步开始 很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起，例如在住宅小区里或者购物街上散散步，循序渐进，逐步加大强度。 了解适合自己的运动类型 你能...[ 查看全文 ]

  最愛小杰0101

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  运动后应该怎么补水

  标签：养生 健康

  提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。说到运动时的补水事项时，要知道补水可是也很讲究的，并不是任何一类水，或者任何一类含有水份的食物都可以达到补水的功效哦。而到底应该要怎么补水才正确呢?   专家说到，运动前后和运动过程中补水是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。  ...[ 查看全文 ]

  后起之秀yy88

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  运动后吃什么好

  标签：减肥 健康减肥 运动护肤 减肥方法

  现在都讲究运动减肥，但是有些美眉辛苦运动几个小时，结果因为运动后东西吃的不正确，根本减不了肥。那 运动后吃什么好 呢？吃对了，事半功倍，吃错了，则事倍功半。要想知道运动后吃什么好，现在就随图老师小编小编一起来看看这几种减肥食谱吧。 运动后吃什么好 运动前的减肥食谱： 一般来说，在早上起床后，就趁着空腹的时候喝一杯蜂蜜水，同时早餐一定要保证，可以选择1-2片全麦吐司，可以饱腹又...[ 查看全文 ]

  QQ757856333厣

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  运动后饮食宜忌

  标签：运动 健康 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  运动后饮食宜忌 在大汗淋漓的运动后要吃些什么来补充所消耗的能量呢？其实，运动后的饮食也是有讲究的，不能只根据个人喜好来选择哦。今天为大家盘点了运动后的饮食宜与忌，喜欢运动的你快来了解了解吧。 运动后吃什么 煮毛豆。你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含...[ 查看全文 ]

  冷得像风day

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  运动后喝点牛奶好

  标签：生活常识 养生 健康

  由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳，因此，要特别注意运动后的恢复。及时、合理的营养补充是实现运动恢复的有效手段之一。 北京大学第三医院运动医学研究所副研究员常翠青博士指出，在人体运动后亟待补充的物质中，除了水、糖和电解质外，氨基酸和蛋白质的补充也尤为重要。喝牛奶是一个不错的方法。因为乳清蛋白是牛奶中天然存在的一类可溶性的蛋白质...[ 查看全文 ]

  奋斗的人生x

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  研究发现运动后吃马铃薯有助减肥

  标签：减肥 健康减肥

  体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪，但这样却很不利于保持体形，反而增加了身体的能量储备。合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的保障，只有将运动与营养膳食有机结合，才能促进身体健康，达到健身的目的。 运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充...[ 查看全文 ]

  小伙挺猛哈哈

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  怎么运动减肥 运动后发胖或是方法错了

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  你是否在每日面对电脑的工作中变得“四肢不勤”、远离运动了呢？你是否将麦X劳、肯X基、方便面等即食食品当做每日的主餐了呢？你是否发觉在不知不觉中，小肚子越来越鼓，走路时腿上的赘肉开始发颤？ 如何在紧张的工作生活中依然保持纤细美丽？这些科学的减肥方法是你必须知道的： 一、多吃时令蔬果 时令蔬果是自然美味之王。多吃一点蔬菜，一年可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例，...[ 查看全文 ]

  angel丶小捷

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  老人运动后注意事项

  标签：老人 运动 老人养生 生活常识

  老人运动后注意事项 一般对不同强度的运动，应采用不同的放松方式。如果运动时自觉承受的负荷较大，导致运动器官过度紧张，以及神经系统功能紊乱，在这种情况下，应安排积极性休息，并逐步降低运动负荷。 运动锻炼后，不可立即休息，而要做一些缓和放松动作，使人体由紧张状态逐渐过度到安静状态，剧烈活动后的整理活动、运动转换练习、按摩、营养等，被称为“积极性休息”;而用自...[ 查看全文 ]

  XX小八婆

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  运动后的护肤小窍门

  标签：护肤方法

  夏季应每天适当运动一下,运动不仅可以强身健体,还对塑身很有帮助.现在越来越多的女性也看到这一点,但是很多人对运动过后的如何护肤确没有重视起来.在这里时尚女性图老师小编为您整理了几点运动后的护肤知识。 护肤的正确步骤一：请及时甩掉你那湿透的衣服 因为汗是酸性的，它会腐蚀皮肤，特别是容易长暗疮的人，在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。所以尽量不要让被汗水湿透的衣服，停留在你的肌肤上太久...[ 查看全文 ]

  少年的梦deeply

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  分娩后不能做的运动

  分娩后不能做的运动 在分娩后，妈妈们就开始制定瘦身计划了，不过专家提示，妈妈有些运动是不可以做的。 产后要避免长时间弯腰、久站、久蹲或做重活，以防子宫出血及子宫脱垂。 产后严禁过早剧烈运动，以防影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。 产后避免过早穿高跟鞋，过早穿高跟鞋会使身体重心前移，可通过反射涉及到腰部，使腰部产生疼痛。 产褥期要避免性生活，因为需...[ 查看全文 ]

  寂寞艹烟头

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  运动后出血怎么办

  标签：生活常识

  运动后出血怎么办 运动后出血怎么办 首先：大家在事先需要知道的事情，便是之所以健康人在参加运动过后出现出血，是因为运动过量而造成的，这种血尿是属于非病理性的血尿。 其次：如果发生了血尿，不要过于担心和惊慌，只要停止运动，休息几天，一般一周后病症即可逐渐消失而恢复正常，如果服用一些维生素K或C效果会更佳。 最后： “运动性血尿”关键在于运动时运动量应由小到大，循序渐进。在长...[ 查看全文 ]

  梦断她城

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  跑步后的最佳拉伸运动

  标签：养生 健康

  跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。下面养生之道网总结了最佳的跑步后的拉伸运动及其动作介绍，供参考。  1、拉伸小腿  跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。  ①两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后，前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前，后脚跟放在地上，感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒，换腿。&nbs...[ 查看全文 ]

  够中意就去追

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  运动后肌肉酸痛的原因

  标签：美容 锻炼肌肉

  大部分人都会在初次从事剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。肌肉酸痛对于从事运动的人来说是一件非常麻烦的事情，因为他不仅会降低运动者的运动能力还会降低他们的运动积极性。那么，如何避免运动后肌肉酸痛?运动后肌肉酸痛怎么办? 运动后肌肉酸痛怎么办?   休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  运动后喝水会胖吗？运动前可以喝水吗？

  标签：运动喝水 蔬菜汁 运动健身

  运动前喝水当然可以，并且对身体大有好处。专家表示，运动前2小时喝大约500毫升白开水，可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。 运动后喝水会胖吗？运动前可以喝水吗？ 运动喝水会胖吗？ 运动前后要喝水吗？很多人都会纠结这个问题，就连图老师小编运动后也不是很敢喝水。运动喝水...[ 查看全文 ]

  wzr2577

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  孕妇饮食禁忌 高糖高钙不宜吃

  怀孕1-3月 12件事情不能做 一、生活篇——不能做5件事 1、提重物 有些老人家常以过来人的身份说， 怀孕 没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。 2、长途出差或旅行 在准...[ 查看全文 ]

  大西北小胖

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  男人慢跑运动后吃什么最好

  标签：食物 男人 慢跑 运动 运动健身

  男人慢跑运动后吃什么最好 跑步后，特别是长跑后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西，就能最大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦。 你可以主要补充碳水化合物，但也不要忽视蛋白质。最佳的比例是，有1克的蛋白质，就有3克的碳水化合物。一些含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。 1、黑巧克力 由于高强...[ 查看全文 ]

  9immi

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  运动后肌肉酸痛该如何避免

  标签：养生 健康

  为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小，以后逐渐增加)，运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。 为了避免健身后肌肉酸痛的症状，建议大家按照下面这几个方法做。 1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强 2.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重; ...[ 查看全文 ]

  吥是那誰誰

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