只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能。比如黑色的有黑豆,红色的有红枣枸杞之类的。那么黑豆我们该怎么做呢,黑豆最简单的方法就是煲粥,煲粥也是最简单的活,只要将豆洗干净了,放到锅里就可以煲了,这对于懒人一族来说,也不是难事。
贫血佳品:核桃芝麻阿胶膏的做法
补血食疗方:
花生红枣黑米粥
原料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克
做法:
1)黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。
2)可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普...[ 查看全文 ]