白领失眠吃什么好？8种助眠饮品推荐

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  失眠应该吃什么？有效助眠的食疗菜谱

  标签：失眠的原因 睡眠常识

  造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。 失眠应该吃什么？有效助眠的食疗菜谱 失眠的原因 心理因素： 大多数精神科专家都相信，压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭与婚姻，另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠...[ 查看全文 ]

  樱丶桃之夭夭

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  春夏吃什么好？助眠食物有哪些？

  标签：健康饮食 健康饮食小常识

  每到夏季，有些人会开始食欲不振，并且容易出现肠胃和咽喉不适失眠等常见问题。一般红色的蔬果里面维生素的含量比较高，下面就给大家介绍几款适合春夏季食用的红色蔬果。 春夏吃什么好？助眠食物有哪些？ 春季夏季吃什么好？ 西红柿 番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素...[ 查看全文 ]

  重要任务

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  吃什么可以助眠？四种安神助睡眠的食物推荐

  标签：助眠 桂圆 健康饮食 健康饮食小常识

  吃什么可以助眠？四种安神助睡眠的食物推荐 知道安神助睡眠的食物有哪些，不仅可以有效的提高睡眠质量，同时还可以帮助我们预防神经衰弱等问题。生活中安神助睡眠的食物有很多，其中有很多都是我们平时生活中极为常见的，比如： 1、桂圆 桂圆是我们很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，我国中医认为桂圆性味甘温、无毒，有睡眠障碍等情况的人群在平时生活中适量的食用可有效的...[ 查看全文 ]

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  健脑益智 9种饮品助白领提升脑力

  标签：健脑 饮品 益智 健康常识

  健脑益智 9种饮品助白领提升脑力 既美味又补脑的九种健脑饮品 1、石榴汁 石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。 2、浆果果汁 黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。 3、茶 美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每...[ 查看全文 ]

  mikey50

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  孕妈咪睡前吃什么助眠？

  标签：孕期

  孕期产检 省时有捷径     在医院里，妇产科总是人挤人，进行产检的太多，准妈妈一次产检下来都精疲力竭，其实也有捷径能让产检变得省时省力的，下面就来学习下吧。   1.提前预约挂号     预约挂号是现在所有的医院基本上比较流行的一种挂号方式，有一些医院甚至有专门的预约挂号卡，虽然需要多花一点钱，但是提前预约，就不担心挂不上...[ 查看全文 ]

  善良的螳螂

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  睡眠不好吃什么可以助眠？

  标签：睡眠 助眠 食物 睡眠常识

  睡眠不好吃什么可以助眠？ 越来越多的人睡眠不好，甚至因为睡眠问题的困扰，而患上抑郁症，感觉生活下去是一件非常痛苦的事情，感觉人或者没有追求没有希望，这些可能都是睡眠不好惹的祸，因此，拥有好的睡眠是一件非常快乐的事情。那如果出现睡眠不好，通过吃什么食物可以改善睡眠呢？接下来给大家介绍一些帮助睡眠的食物，希望对大家有帮助。 1、豆浆小米粥。 可能很少有人知道这个做法。...[ 查看全文 ]

  泪儿的小宝

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  睡前吃什么合适？助眠又美容的睡前饮食推荐

  标签：美容 助眠 健康饮食 健康饮食小常识

  睡前吃什么合适？助眠又美容的睡前饮食推荐 一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。 研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时...[ 查看全文 ]

  涵冷220

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  冬季上火吃什么好？8种降火食物推荐

  标签：降火 上火 健康饮食 健康饮食小常识

  冬季上火吃什么好？8种降火食物推荐 冬季上火吃什么食物好 白 萝卜可降火 白萝卜（甜脆者佳）1个（约500克），切碎绞汁，生用加白糖适量调味，含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。 常喝冬瓜汤 冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止...[ 查看全文 ]

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  产后坐月子吃什么助眠？

  具有助眠功效的一些产后饮食 刚生完宝宝的新妈妈们对于产后饮食都是非常重视的，因为她们知道产后饮食的好坏直接关系到宝宝的健康和发育。其实产后饮食的重要性并不只在于宝宝的身上，产后饮食对于新妈妈们的健康同样重要。产后饮食与产后的身体恢复是密切相关的，而且合理的产后饮食还能够帮助我们解决产后的一系列问题。比如很多新妈妈都会在产后出现睡眠不足或睡眠质量不高的问题，这看似很难解决，但是...[ 查看全文 ]

  聆听琴音love

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  9款饮品助白领提升脑力

  标签：健康常识

  9款饮品助白领提升脑力 1、石榴汁。 石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。 2、浆果果汁。 黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。 3、茶。 美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大...[ 查看全文 ]

  辽以镔铁为称

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  失眠吃什么好

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  失眠饮食原则 少食多餐，睡前适量适量进食，不宜太多，也不宜太少；饮食应该清淡而富有营养，尤其是富含各种必需氨基酸的优质蛋白；注意补充钙质食品，如牛奶、豆制品、虾皮、奇异果等；注意补充色氨酸，多吃鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、奶酪等，色氨酸是合成与睡眠有关的5-羟色胺的原料。少量饮用低度酒对中枢神经有一定的安定作用，消除紧张，发挥诱眠作用。此外吃以下几种食物，不仅可以有效缓解失眠，...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  睡前可以吃什么？十款养颜又助眠的食物推荐

  标签：养颜 助眠 健康饮食 健康饮食小常识

  睡前可以吃什么？十款养颜又助眠的食物推荐 以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶：凝神静...[ 查看全文 ]

  千娇百媚舍

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  心烦气躁吃什么好？8种安神食物推荐

  标签：饮食养生

  心烦气躁吃什么好？8种安神食物推荐 8种安神食物 1、蜂蜜 蜂蜜自古就有医疗的作用，因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。 2、葡萄 葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑、强心、开胃...[ 查看全文 ]

  sryxu

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  长期失眠吃什么食物 长期失眠吃什么好

  标签：失眠吃什么好

  失眠吃什么食物：粥 长期失眠吃什么食物 长期失眠吃什么好 性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。中的色氨酸含量在谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，能起良好的助眠作用。 失眠吃什么食物：蜂蜜 长期失眠吃什么食物 长期失眠吃什么好 人体内血糖的升高会降低大脑里食欲蛋白的产生。而食欲蛋白正是最新发现的会导致失眠的神经递质。在喝濂甘菊花茶的时候，可适...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  心悸失眠吃什么食物 心悸失眠吃什么好

  标签：生活小窍门

  心悸失眠吃什么食物 1、桂圆 可用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。 2、红枣 可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素～铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，较好为适宜。 3、酸枣仁 宜用酸枣仁6～10克，芡实12克，龙眼...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  经常失眠吃什么好

  上班族经常熬夜，如果不喝有营养的汤，第二天就会没精打采的。熬夜喝什么汤好?怎样用汤膳食调节自己的身体?可以多用猪腰、莲子、百合、生鱼等做汤饮用，适合熬夜喝的汤有以下五种： 一、猪腰杜仲汤： 1、材料：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。 2、做法：洗净猪腰子、杜仲，将材料放进煲里，放水煲1小时-2小时。每日或隔日服食1次。 3、功效：这种汤具有滋补肝肾、强筋壮骨的...[ 查看全文 ]

  wangyansdnu

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  男人失眠吃什么好

  失眠最明显的症状就是睡眠质量变差，很多经常是失眠的人都会感到睡眠不足，即使在醒来后仍会有疲劳的感觉。很多的原因都可能导致睡眠质量变差，但失眠所引发的症状则与此不同，若出现此类的症状需要进行及时的辨别，不能因此耽误最佳的治疗时间。同时，在当今时代，失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，就会对生活、工作带来严重的影响。那么五心烦热失...[ 查看全文 ]

  太上老君2570

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  孕妇失眠吃什么好？

  标签：怀孕

  孕妇失眠吃什么好？良好的睡眠对于每个人来说都是至关重要的，尤其是在孕期的准妈妈拥有良好的睡眠意义重大。但是，很多准妈妈在孕期都会失眠，这是为什么呢？怎样才能缓解准妈妈失眠呢？ 孕妇失眠吃什么好？ 饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这一点身(图老师整理)为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然，妻子在吃...[ 查看全文 ]

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  孕妇失眠吃什么好

  标签：孕妇

  推荐八种食疗方法，帮助解决孕妇失眠问题 失眠经常困扰很多准妈妈，晚上睡不好，白天没精神，不仅影响了自身的健康，也会危及到腹中的胎儿，然而孕期又不能吃药，那么孕前失眠怎么办才好呢，在此小编给孕妈咪推荐八种安全的食材，可以帮助缓解孕期失眠。 失眠即睡眠失常，主要表现为入睡困难，或者睡后容易醒，醒后难以再次入睡。失眠的原因有很多，例如工作压力大、精神紧张、焦虑、劳累等都有可能导致...[ 查看全文 ]

  我是农民工02

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  晚上失眠吃什么好

  失眠最明显的症状就是睡眠质量变差，很多经常是失眠的人都会感到睡眠不足，即使在醒来后仍会有疲劳的感觉。很多的原因都可能导致睡眠质量变差，但失眠所引发的症状则与此不同，若出现此类的症状需要进行及时的辨别，不能因此耽误最佳的治疗时间。同时，在当今时代，失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，就会对生活、工作带来严重的影响。那么五心烦热失...[ 查看全文 ]

  北城琉璃南城卿

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