每天按摩点穴5分钟减肥效果翻倍相关文章推荐,美容

每天按摩点穴5分钟减肥效果翻倍的相关文章

睡前十分钟轻松减肥效果好

标签：减肥减肥方法瘦身

睡前运动瘦腰仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。效果：减少腰侧的赘肉和脂肪。睡前运动瘦腹仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着左边。呼气，还原动作...[ 查看全文 ]

搬运小样
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减肥操每天10分钟腹部减肥最有效方法揭晓

标签：减肥方法健身操

9月到了，又到了各位妹子们长秋膘的时候了！所以减肥操什么的必须练起来，以下是小编推荐的几招收腹的减肥动作哦！收腹减肥操一 1、找块干净的地方坐下，床上也OK。 2、把背挺直，双腿并拢放平。 3、左腿抬升弯曲，绕过右膝，放在右膝外侧，双手抱膝。 4、下半身全都保持不动，上半身慢慢转向左后方，这里腰部要稍稍用力转过来哦！...[ 查看全文 ]

可惜不是你
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用心呵护你的头发每天5分钟解决问题

标签：美容

核心提示：高兴时，每天密集保养；忙碌时，一连几天都不管不顾——这样对待自己的秀发，绝对不是负责任的做法。秀发护养，每天抽出5分钟，才会华丽转身。对于美发这件事儿来说，女人还是乐于坚持的。其实，只需5分钟，就可以将不同的秀发问题一一解决。 No.1 好发型，却没有好的持久度解决方案：...[ 查看全文 ]

侞佌完美
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每天15分钟秀发胜似做SPA

标签：美容

step 1：梳通秀发在经过一天忙碌的生活后，洗发前不妨先播放轻音乐，把所有烦恼先放下，边听音乐边洗发。洗头前先用宽齿梳子将头发理顺。注意，千万不要不耐烦地拉扯头发。洗头时：用大板梳。梳齿的顶端应不可太尖，梳在头皮上才会有柔和的感觉，而且不需拉扯即可很滑顺地梳通缠结的头发。...[ 查看全文 ]

Vivian沫阿沫
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减肥瑜伽每天一分钟美化臀部曲线

标签：瑜伽

第一步：双腿并拢，微微的俯身向前。双手放在大腿上。第二步：双腿保持紧合，做出坐下动作，并将双手向前伸出。保持动作10秒。第三步：最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。每天做二十组重复动作，塑造无敌电臀。 [ 查看全文 ]

hui
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快速瘦小腹减肥动作每天15分钟轻松拥有完美小腹

标签：减肥方法锻炼肌肉

1、侧板支撑两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图a）。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸（见图b）。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。 2、俯卧平板支撑两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图a）。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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初学瑜伽教程 5分钟瑜伽

标签：瑜伽

第一步： 1.盘腿坐在地板上，上半身直立。 2.慢慢吸气，暂停五秒，然后慢慢吐气。 3.接着再吸气，再呼气。 4.如此重复1分钟。第二步： 1.膝盖弯曲，身体坐直在地板上。 2.抬起脚，小腿与脚掌要与地面平行。 3.抬起手，手掌向上，伸直手臂，保持手臂与地面平行。 4.慢慢吸气，停顿五秒，...[ 查看全文 ]

露西
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5分钟微波巧克力蛋糕的做法

标签：甜点

1、准根据原料表准备好材料喔。 2、把鸡蛋打入杯子里，然后搅拌均匀。 3、将材料上的所有粉用勺子量好了加进去。 4、加入三勺牛奶进去。搅拌。 ...[ 查看全文 ]

、墨ˇ染
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5分钟教会你韩式盘发

标签：盘发教程

1.全部头发向左抓起。 2.用皮筋固定。 &nbs...[ 查看全文 ]

忧伤的孤独患者
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5分钟快速编发聚会发型

标签：编发盘发教程

接近农历新年，各种派对、聚会越来越频繁，如何在人群中耀眼全场。一起看看造型师为你推荐的三款适合聚会的发型，以简单的编发、扭转或者丸子头为基础，搭配发带等发饰作为点缀，5分钟内即可变换各式风格的发型。 Before 甜美风侧编发头发中分后抓取头顶区域头发，于头部两侧绑成微松的两股辫，秀出自然清新的甜美感。想为发型增添甜美气息，...[ 查看全文 ]

寂寞寂寞就好
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美人心计5分钟快速化妆

标签：化妆

1.首先在脸上涂抹上bb霜。 2.如果赶时间可以使用海绵刷来擦，速度十分快哦。 3.在眉骨的位置扫上淡淡的眼影粉。 4.在眼皮的位置扫上眼影。 5.下眼睑也要扫一点眼影哦。 6.眼角的位置加深一点眼影。 7.在眼角可以提亮一下。 8.画眼线，从眼尾先化。 ...[ 查看全文 ]

大头and小头魔法袋
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每天六分钟运动轻松告别手臂赘肉

标签：减肥方法健身操

跟着图老师的教程，每天运动6分钟，让我们没有负担收紧手臂赘肉，从此告别松垮粗大的上臂，让着装更自信。 [ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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5分钟搞定vivi风日系编发

标签：编发盘发教程

编发给人复古、浪漫、甜美、时尚的感觉，vivi杂志上的麻豆多是编发发型。今天小编教大家简单易学的编发技巧，让你也来浪漫时尚一把。编发给人复古、浪漫、甜美、时尚的感觉，vivi杂志上的麻豆多是编发发型。今天小编教大家简单易学的编发技巧，让你也来浪漫时尚一把。这次是一个很简单的发型教学，话说那天我去找我的设计师说，我受不了我的鸟头了，好想剪！他说你不能再剪了，...[ 查看全文 ]

笑、淡定
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懒人减肥一分钟瘦小腹

标签：瑜伽

步骤一：把你的双脚并拢，站直。步骤二：缓缓的吸气，脚跟慢慢的踮起，身体也跟着慢慢的向上伸直。步骤三：缓缓的吐气，脚跟慢慢的放下。步骤四：再次吸气，脚跟慢慢的踮起同时夹紧臀部，小腹往内收，你会感觉到你的重心略倾向前方，吐气，脚跟慢慢放下。步骤五：继续吸气，脚跟踮起，身体伸直，夹紧臀部，小腹往内收，然后停留几分钟，在慢慢的吐气放松，脚跟慢慢的放下。 [ 查看全文 ]

Mr.T
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吃什么减肥效果最好什么水果减肥效果好

标签：减肥减肥偏方减肥秘方

吃辣椒能够帮助身体的新陈代谢就加快，促进脂肪燃烧而达到减肥的效果。吃什么减肥效果最好，分享给大家。吃什么减肥效果最好什么水果减肥效果好蘑菇蘑菇一直以来都是健康食品的热门选择之一，在替代疗法当中也将蘑菇萃取物用在癌症的治疗上。beta葡聚糖是所有蘑菇都拥有的成分，能够增强人体的免疫系统抵抗力，预防癌症、抑制癌细胞的生长。另外，所含的钾、钠、膳食纤维能够帮助...[ 查看全文 ]

海洋连连看看看
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简单减肥瑜伽动作十分钟瘦身减肥

标签：瑜伽减肥方法

下面就是这两个瑜伽动作了，大家一定要尽量练习到保持十分钟才行哦。第一个动作舞者式 1、可以收紧和抚平你的下腹部 2、可以使你的大腿内侧更加匀称 3、提高你的平衡性 4、收紧和调整你的双腿 5、提高你的核心力量球可以帮你在这个富有挑战性的姿势中保持平衡。动作要领：站立，把...[ 查看全文 ]

兰陵王双鱼
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30分钟减肥法正确的跳绳减肥方法

标签：减肥减肥偏方减肥秘方

想要通过跳绳减肥的女生，适合在饭前跳绳，这样可以减低食欲。跳绳是一项很奇妙的运动，如果在早上跳可以使头脑清醒，活力充沛。如果睡前跳绳，还能帮助改善睡眠，让你轻松入睡。30分钟减肥法,分享给大家。 30分钟减肥法正确的跳绳减肥方法热身做什么运动前都需要先做热身运动，跳绳也不例外。第一可以先做一些模仿跳绳的跳跃动作。第二拉伸小腿和脚踝，两腿前后开立，...[ 查看全文 ]

开门芝麻2
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5分钟快速打造日系婚宴编发发型

标签：编发盘发教程

亲戚朋友们要结婚，在出席婚礼场合时，哪种发型比较适合呢？一起看看由发型师为你示范的日式婚宴编发发型的diy技巧吧，省钱又时尚。准备工具：很多小黑夹&10条橡皮筋，小黑夹会用到很多个，橡皮筋用量需依个人发量长度而定，我的头发长度约肩下13公分，算是中长发，大约需要7条橡皮筋。先把头发分成，上排4小撮(含左右耳上两撮)，下排3小撮(跟上排交错分开) ...[ 查看全文 ]

寂寞寂寞就好
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化妆步骤图解 5分钟快速化妆术

标签：化妆

1.首先使用洁面乳洁面。 2.拍上bb霜。 3.用遮瑕膏将痘痘遮盖。 4.使用粉色系列的眼影盘，上眼影的顺序由浅色到深色。 5.挑出一直眼影刷。 6.开始上眼影啦，记住从眼皮部分化哦！ 7.再画上眼线。 8.先涂抹上唇膏，再涂抹唇彩。 9.最后完成之...[ 查看全文 ]

大头and小头魔法袋
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红玫瑰美甲彩绘教程 5分钟搞定

标签：化妆化妆技巧

把红色玫瑰画到指甲上想想都觉得浪漫，本期图老师网小编就为大家带来迷情红玫瑰美甲彩绘教程，美甲彩绘就是这么简单，快来学一学，打造属于自己的浪漫美甲彩绘吧。步骤一：先做基础修甲，完成后给指甲刷上一层底胶，照干以后，再刷上两遍黑色的甲油胶作为底色，然后照干。步骤二：用细毛笔沾取银色珠光甲油胶，开始画中指上面的欧式花纹。先从指甲末端开...[ 查看全文 ]

fly
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