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25岁后别做8件毁容事

  过了25岁之后,肌肤每况愈下,原因很简单,不管是身体内部还是肌肤本身,吐故纳新和修复损伤的疗愈能力都已大不如前。可就算保养了,皮肤也未必照单全收。保养品、保养方式以及生活习惯直接影响保养效果,所以在25岁之后,这些不美容反“毁容”的8件事也是绝对要力争避免的。

  1.在跑步机上昏天黑地的狂奔

  为了向完美身形早日逼近而努力运动固然无可厚非,但你知道这个时间以及运动强度应该怎么把握吗?举个简单的例子,跑步是一种可以有效消耗热量,降低体脂的运动,但最好的跑步方式还是有氧慢跑,即心率保持在120左右,绝对不能超过最高心率的80%。

  一般来说,有氧慢跑20分钟左右就可以起到理想的热量消耗效果,但在25岁之后,即使是有利减脂和维持身体健康的有氧慢跑每次也不宜超过40分钟,这是因为就算有氧运动,在身体肌肉和骨骼做功的过程中仍然会产生大量自由基,而25岁之后身体中和自由基的能力已经下降,如果还进行高强度的运动,肌肤衰老的速度会变快,...[ 查看全文 ]

2015-05-12 标签:

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