俄媒教你应对7种饥饿感 轻松维持好身材
俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点7种不同类型的饥饿感，并提出科学的应对方法，帮助你维持好身材。
1，真实饥饿感
这是最基本的一种饥饿感，它会提醒你该吃饭了。这类饥饿感有很明显的症状，如虚弱、头痛、肚子叫或打冷战。当真正的饥饿感出现时，只需直接吃饭即可，要知道真正的饥饿是不会造成过度饮食的。
2，电视饥饿感
在我们看电视、电影过程中会产生一种特定的饥饿感，也就是电视饥饿感。在看电视的时候，我们会不自觉的找点东西吃。这种时候，我们只需让手“忙起来”，比如做些针织，并且尽量少看食品广告。
3，侵略式饥饿感
血糖降低将会导致一些侵略行为，同时也会产生饥饿感。重要的是，在此时要清楚自己的身体状况，同时也要避免对亲人朋友说出过激的话。为缓解这种侵略式饥饿感需要食用一些更健康的饮食。
4，午休饥饿感
美国饮食营养学家们将中午的3小时称为“自动贩卖机时间...[ 查看全文 ]
2015-05-12
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