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10个不发胖的好习惯你值得拥有的相关文章

10个小习惯让你不发胖

标签：减肥方法减肥秘籍

1. 富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。 2.多纤维水果——多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。 3. 多汁瓜果——富含水分的瓜...[ 查看全文 ]

korys
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饭后不发胖的7个好习惯

标签：减肥减肥方法

很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 &www.tulaoshi.comnbsp; 烧烤后吃根香蕉烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。喝杯芹菜汁吃...[ 查看全文 ]

Time困心
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饭后七个好习惯吃饱吃好不发胖

标签：生活常识养生健康

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！ ★吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。 ★吃得太油腻，喝杯芹菜汁芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的...[ 查看全文 ]

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拥有健康心脏的八个好习惯

标签：健康健康常识

拥有健康心脏的八个好习惯随着天气变冷，心脏疾病的高峰期也即将随之到来，据资料显示，有七成的心肌梗死发作于天气转冷的换季之时。如何保持自己心脏的健康，成了大多数中老年人关心的话题。以下8种生活方式对中老年朋友保持心脏健康将会很有益处。 1、每天至少睡七个小时每天至少睡七个小时，如果需要可以达到八个小时。睡眠过少可以起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情...[ 查看全文 ]

浩如烟海2014
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揭秘不发胖的七大习惯

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

尽管肥胖是多因素造成的,但对单纯性肥胖来说,饮食因素,尤其是不良的饮食习惯,是致胖的主要原因。那么小编揭秘不发胖的七大习惯。杜绝肥胖，让你不在为减肥发愁。不发胖的七大习惯不发胖的七大习惯 1、良好的饮食习惯烧烤后吃根香蕉：烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用...[ 查看全文 ]

肖邦Goid
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培养宝宝10个健康就餐好习惯

标签：健康宝宝

培养宝宝10个健康就餐好习惯 1、乐食良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键；不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。2、佳食烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。3、烹食让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱...[ 查看全文 ]

小安兮丶
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10个美白皮肤的生活好习惯

标签：美白

美白习惯一：防晒是首要不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。美白习惯二：美白要全年美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25...[ 查看全文 ]

路过的公子
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10个美白祛痘的好习惯

标签：美白

1养成每天排便一次的良好习惯，排便即排毒，香蕉、蜂蜜、燕麦都是促进肠胃蠕动的食品。 2 每天8杯水，早晨必须空腹喝一杯水。可以唤醒肠胃，刺激排毒。 3 洗面的时候，一定要清除干净，不要留有残留的化妆品。 4 不要熬夜，熬夜是爱美MM美白的天敌。 5 电脑、手机都是辐射性很强的物品，对皮肤伤害很大，能少接触就少接触。尤其开机的时候离远一点。 6 让痘痘自己脱落，千万不要用手去...[ 查看全文 ]

Bule_Note
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7个就餐原则饮食不发胖

标签：秋季饮食育儿知识怀孕孕妇

宝贝吃肉食的3个正确原则在大部分人的认知中，肉类与营养好几乎是划等号的。肉类烹煮后有其特殊的香味，也很受宝贝的喜爱。因而，很多妈妈就给宝贝多吃肉，但有些妈妈却担心肉类会引起肥胖而不敢给宝贝吃肉。那么，妈妈该不该给宝贝多吃肉或少吃肉呢? Q：我虽然很清楚肉类富含高蛋白，很有营养，但同时也担心宝贝的消化能力还不成熟，吃了会不容易消化，所以，我不怎么给宝贝吃肉，愿意多...[ 查看全文 ]

温柔的狼129
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10个好习惯养出女人好气色

标签：育儿知识怀孕孕妇

追孕女性别以为痛经是正常的每个月“好朋友”到来时，总有很多女性要经受一次痛经的折磨。不少人认为痛经是正常的，结婚了、生育后就会自动好的。在专家看来，这种看法缺乏科学性，如果症状较重时，建议还是到医院查明痛经病源，尤其是适龄阶段计划生育的女性，更要重视对痛经的解决，必须在查明痛经原因后，经医生指导进行一定的治疗。今年30岁的朱女士，已有十几年痛经史，每个月&ld...[ 查看全文 ]

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10个好习惯帮你不知不觉瘦身

标签：瘦身另类瘦身

减肥瘦身对于很多人来说都是一件非常困难的事情，其实只要掌握了正确的方式方法，平时养成良好的习惯，不知不觉就能达到减肥的效果，下面小编就要跟大家一起来分享减肥期间我们应该养成哪些习惯。 1.喝啤酒时请减少饭量一瓶啤酒(350ml)的卡路里量约140大卡，如果每天经常饮用的话，累积的能量就会非常可观，而且啤酒的碳酸气和苦味具有促进食慾的功能，容易导致食量增加而摄取过多卡路里。...[ 查看全文 ]

哈哈神马啊
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5个美容好习惯你必须知道

标签：美容美容方法

5个美容好习惯你必须知道导读：最不起眼的土方法，也能获得震撼的美肤效果；这些美容习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。 1 每天吃一勺珍珠粉珍珠粉除了外用涂抹在脸上之外，坚持每天服用是很好的美容法。能够美白、细腻肌肤，还有去除小瑕疵和痘疤的作用。最好每天早上空Tulaoshi.com腹服用，吸收率会大大提高。先含一小口的水，然后再吃一勺珍珠粉，如果不含一口温开水的话，...[ 查看全文 ]

魔力小妞妞
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12个减肥窍门春节旅行不发胖

标签：美容

春节长假，很多人选择出游旅行，出行容易作息混乱，睡眠不足，饮食不规律，容易发胖。下面12个减肥窍门，教你春节出行不发胖，轻松享瘦假期好时光。 1.固定正餐时间虽然旅行中最大的乐趣之一就是发现美食，但是我们的一日三餐要有规律的吃还是非常重要的。有些人一出去旅行就会饥一顿饱一顿，或者是不停的品尝美食，这都是非常容易让人发胖的。三餐规律能够有效的避免饥饿感出现，而且即使是我们...[ 查看全文 ]

ivyliu456
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冬季六个好习惯让你远离感冒

标签：冬季疾病预防

冬季六个好习惯让你远离感冒冬季应对感冒主要是以预防为主，那么你知道哪些方法能够帮助人们健康的度过冬季呢？今天图老师小编就为大家推荐一些预防感冒的方法，赶紧去学学吧！冬季六个好习惯让你远离感冒 1、与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情...[ 查看全文 ]

倔强的嘴巴悟
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八个好习惯让你快速好孕

标签：孕前准备

对于准备怀孕的夫妻来说，在怀孕前养成一个好的生活习惯意义重大，这样才能促使更快速健康的怀孕，特别是养成以下这8个好的生活习惯最关键，备孕期的未准爸妈，一起来学习下吧。 1.改善你的饮食学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚...[ 查看全文 ]

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吃烤肉不发胖的减肥方法怎样吃烤肉不发胖

标签：减肥减肥偏方减肥秘方

妹纸们知道怎样吃烤肉自助餐不发胖吗，吃烤肉不发胖的减肥方法，分享给大家。吃烤肉不发胖的减肥方法怎样吃烤肉不发胖 1、搭配大量蔬菜在吃烤肉之前，先要准备好大量的烤肉，最好准备一些生菜，用来包着烤肉吃，这样蔬菜就可以帮助消除烤肉的热量，并且容易产生饱腹感哦! 2、不要吃相同部位的肉肉的部位不同，所含的含路里也不相同，而内脏的卡路里比其它部位的要低，不要...[ 查看全文 ]

聊齋的鬼
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10个习惯让你“自来瘦”

标签：瘦身另类瘦身

很多时候一些小习惯会改变一个人的生活质量，当然其中也包括体重。有不少生活习惯细微之间就能去掉多余体重。 1.人吃到满意瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的满意与否的感知度(这一过程还可减慢进食的速度，从...[ 查看全文 ]

云享99
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怀孕饮食不发胖？

标签：维生素叶酸咖啡牛奶育儿知识怀孕孕妇

哪些生活习惯可让你健康怀孕现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。 1.改善你的饮食学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的...[ 查看全文 ]

爱上乐优优
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孕期生活的12个好习惯

提醒：慎用合成叶酸英国食品研究所研究人员日前提醒人们慎用合成叶酸，因为未被吸收的合成叶酸如果进入血液，可能会引起一系列健康问题。研究人员在最新出版的《英国营养学杂志》上发表论文说，研究发现绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。叶酸属于维生素B类...[ 查看全文 ]

ihhlo1494
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Win10的Continuum模式值得拥有

标签：电脑入门

1月28日消息，微软一直宣传的Continuum模式在Win10预览版9926中已经从幕后走到了台前。这一模式是为了平板电脑等移动设备设计的，不过PC机用户如果喜欢这种模式，也可以很容易的开启。在设置应用中，选择系统，然后在左侧列表中点击最后一项平板模式。打开之后就会发现所有窗口都变成了全屏状态，包括开始菜单准确的说是开始屏幕，只有全屏模式，右上角的伸缩按钮已经消失。也就是说，这一模式下所有应...[ 查看全文 ]

hetaolovesky
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