头发长得慢 多吃这些让你长发及腰
相信几乎所有的菇凉都想拥有一头长长的头发,可是每天看着自己的头发就是不长,又或者刚处处一点就分叉,被迫减掉发梢。就这样,头发始终就那么不长不短,不能长成长发。不必烦恼,今天图老师小编就给大家总结一下吃什么能长发及腰,再也不用担心头发长的慢了。
1、补充生物素
生物素是水溶性维生素,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素,无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素,可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素,不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧!
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