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吃不胖的饮食减肥妙招

减肥食物

吃不胖的饮食减肥妙招

良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证。多注意一下餐桌上的细节,也会有意外的收获哦!

1、将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们,往往拼全力也要将食物吃光,“省得剩下”,这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯,必须改变。最好一次只盛少量食物,吃完为止。

2、以饭为中心,配上各种菜肴,这样可以保证营养充足,又达到饱腹感。

3、吃饭较快的人,每口咀嚼20次以上,细嚼慢咽有利于减肥。

4、再添一碗饭前,先喝一杯茶,等...[ 查看全文 ]

2016-03-17 标签:

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