肥胖的一个很重要的原因就是吸收了高脂肪高热量的食物,这些食物超过了身体新陈代谢的速度,就会引起脂肪的堆积。坐太久本身就容易造成身体的脂肪堆积,只有选择轻饮食,搭配低卡食物,来让身体减少负担。
久坐易长胖,久坐族如何减肥?
久坐的危害
对于上班族与白领来讲,坐一整天是件稀疏平常的事,可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗?
a、影响身体循环,降低代谢水平
久坐会造成一系列复杂而广泛的代谢变化,比如,得不到使用的肌肉不仅萎缩,而且由原来能够燃烧脂肪的耐力型肌肉纤维,变成了更依赖葡萄糖的快肌纤维。
缺乏运动...[ 查看全文 ]