少吃多运动不能瘦？减肥也需注意代谢

少吃多运动不能瘦？减肥也需注意代谢的相关文章

• 
  少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因

  标签：美容

  想要让脂肪减少，必须要实现两个条件：热量差和平衡的基础代谢率 成人一日能量的总消耗量可包括五部分：基础代谢消耗、日常生活消耗、食物生热效应、适应性生热作用(由于环境温度、情绪应激和其他因素变化引起的能量消耗)、运动消耗。能量的需要量因运动量、日常活动量、性别、年龄、体重等因素而不同，多数成年人每天能量需要量在1500 - 3000千卡之间，若按体重(平均60千克)估算，多在25 - 5...[ 查看全文 ]

  江南yuhang

  271
• 
  多多运动 瘦腰有方

  标签：养生 健康

  这是你从未想像过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊!注意在做动作时不要放松臀部。 A.从左侧开始，举起你的Tulaoshi.com大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。 ...[ 查看全文 ]

  瞌睡女孩lu

  11
• 
  不做运动也能瘦的减肥方法

  标签：减肥方法

  图老师网无痛苦减肥法!赶紧起来运动吧~想减肥又不想付代价?有这等好事吗!今天告诉你5个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。   1.增加睡眠时间 增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

  401
• 
  这些减肥粥夏日不运动也会瘦

  标签：运动减肥 育儿知识 怀孕 孕妇

  水中漫步 夏日最爱的减肥运动 孕妈妈运动减肥也重要警惕!产后减肥的6大误区备孕准爸爸的必修课准爸爸在孕前准备的必修课 夏天更多的人开始游泳健身，但常规的游泳的确令人乏味，可是只在水中泡着，又达不到锻炼的目的。其实几种改变，既可以增加趣味性，又可以不让人们失去锻炼的效果。 1.水中漫步。 在浅水区来回走走，水的阻力会让人走起来很费劲，而且水的温度低，水...[ 查看全文 ]

  梦醒_i_方如初

  541
• 
  经期减肥需注意

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在 经期减肥 最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日子，并把月经后的一周称之为减肥“黄金周”。 经期减肥   经期减肥1、掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样...[ 查看全文 ]

  明白人LIUXINYI

  491
• 
  产后运动需注意些什么？

  标签：产后护理 运动

  产后痔疮影响婴儿健康 该如何护理 产妇长 痔疮 的原因 tulaoShi.com 广东省第二人民医院产科主任护士张翠琼表示，产妇痔疮多半是妊娠期痔疮遗留的问题，主要和产后的活动量、饮食等因素有关，活动比较少、胃肠功能蠕动差导致便秘，继而容易患痔疮。 产后痔疮影响婴儿健康 痔疮病变部位受肛门内致病菌感染入侵产生一种“SP痔毒”，“SP痔毒”不但威胁着女性健康，还会...[ 查看全文 ]

  一米阳光153246

  91
• 
  入夏后饮食多煲袪湿汤 少吃冷饮多运动

  标签：祛湿粥 祛湿 冷饮 运动 补水 健康饮食 健康饮食小常识

  入夏以后天气转热，有些城市的气候仍以“湿”字当道，中医认为湿热最容易侵入人体，直接影响人的胃口和精神状态。 入夏后饮食多煲袪湿汤 少吃冷饮多运动 夏天多煲“祛湿粥” 中医认为，主要是指“湿邪”困于脾胃，使胃肠的消化，吸收功能不佳而引起消化系统症状，表现为腹部胀闷感，食欲不振，恶心呕吐，嗳气冷酸，口淡无味，大便不畅或泄泻。 在春夏...[ 查看全文 ]

  兮灬筱瑶彡剧

  121
• 
  少吃多餐减肥法的吃法

  标签：面食

  少吃多餐法（控制血糖的餐饮法） 1、早餐(7.00)* 任选一项/ Choose any one A. 1片全麦面包 + 低糖果酱/橄榄面包油 + 1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) B. 1片全麦面包 + 半包糙米粉 + 1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) C. 1片全麦面包 + 3汤匙麦片+ 1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) D. 4汤匙麦片+ 1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) E. 3/4杯Nestle或任何牌子的低糖全麦谷粮片+1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) F. 一片全麦低脂威化饼 加低糖果...[ 查看全文 ]

  vip小浪漫

  41
• 
  进补身体需注意 燥热应少吃羊肉狗肉

  标签：狗肉 羊肉 健康 健康饮食 健康饮食小常识

  进补身体需注意 燥热应少吃羊肉狗肉 下面就来看看如何祛除体内的燥热。 雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。“春雨贵如油”，这时适宜的降水对作物的生长特别重要。 雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，当然首先要调养脾胃。人们可根据自身情况，选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。 饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，...[ 查看全文 ]

  qaz369763599

  271
• 
  孕妈妈冬季运动需注意

  标签：孕期

  你知道练瑜伽的最佳时间吗？     现在越来越流行练瑜伽了，因为它不断可以安抚情绪、挺直脊椎、变身美丽，还能增进健康，延年益寿呢。对很多瑜伽的初学者来说，要选好一个合适的练习时间非常重要，因为合理的练习时间不但可以让自己坚持下来，还能加快进步速度。那么如何挑选一个合适的瑜伽练习时间呢？什么时候练瑜伽最好呢？        一般来说，瑜伽...[ 查看全文 ]

  qq381236332

  51
• 
  夏日减肥运动 轻松瘦

  标签：减肥小妙招 瘦身

  夏日正是日头最猛的时候，玩水是最大的乐趣。那你知道有些水运动是可以高效瘦身的吗？下面，图老师为你介绍三种夏日里最潮的水运动，让你在水中玩乐的同时，也让你迅速享瘦清凉夏天！ 炎炎夏日，即使坐着不动，也会汗流浃背，这样的天气让想通过运动减肥的妹子都望而却步。也因此，水运动应“势”而生。近年来兴起的水运动成为夏日里的一股减肥潮流，越来越多女性同胞更乐意选择水运动进行瘦身减...[ 查看全文 ]

  一颗90平常心

  521
• 
  准妈妈运动需注意的事项

  标签：营养 怀孕 孕前

  孕期吸烟易导致宝宝暴躁 英国研究人员最近发现，孕期戒烟的母亲所生的宝宝往往更活泼、更随和，而在孕期继续吸烟的母亲所生的宝宝则脾气较暴躁。因此，研究人员认为，那些能够努力戒烟的母亲在其他方面也更关心自己的Tulaoshi.Com宝宝。 研究还发现，与孕期戒烟的母亲所生宝宝相比，从未吸烟的母亲所生的宝宝更易喜怒无常，这意味着母亲戒烟有着特殊的功效。 准妈妈运动需注意的事项   准妈妈运动...[ 查看全文 ]

  你是臭戏子

  51
• 
  宝宝也会头痛需注意原因

  标签：养生 健康

  很少听到孩子们喊头痛，不要以为孩子不会头痛，其实他们只是对不舒服的表达不太清楚，往往一些症状会被忽略。其实头痛在小儿期并不少见，当孩子不舒服时要尽量让妈妈和宝宝进行有效的沟通，准确的发现宝宝的症状，合理分析原因。  宝宝头痛特别需要家长医生们注意，因为宝宝头痛的原因很多，给孩子造成的伤害也很大，应该及时的查明原因。下面我们就来看一下宝宝都有可能因为哪些原因引起头痛tulaoShi...[ 查看全文 ]

  平稳的路

  01
• 
  苦瓜减肥法需注意

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  苦瓜减肥餐是怎么做的呢?以上就是给大家做的具体分析，希望有着减肥想法的女性朋友能够花点时间对这个方面的知识进行一定的了解。最后，也希望大家能够早日减肥成功，这样大家就能够圆了美丽之梦! 详解 苦瓜减肥法 ，苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实，味苦性寒。 苦瓜减肥法 成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。...[ 查看全文 ]

  浅墨年华121660

  341
• 
  少吃多餐减肥法怎么做

  少吃多餐法（控制血糖的餐饮法） 1、早餐(7.00)* 任选一项/ Choose any one A. 1片全麦面包 + 低糖果酱/橄榄面包油 + 1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) B. 1片全麦面包 + 半包糙米粉 + 1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) C. 1片全麦面包 + 3汤匙麦片+ 1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) D. 4汤匙麦片+ 1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) E. 3/4杯Nestle或任何牌子的低糖全麦谷粮片+1杯牛奶(2汤匙低脂奶粉) F. 一片全麦低脂威化饼 加低糖果...[ 查看全文 ]

  樱花小星星丿

  141
• 
  什么运动不能减肥

  标签：养生 健康

  运动能增强体质没错，运动还能减肥，但是并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥。  大运动量运动  若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输任务。  做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，会使机体处于缺氧的无氧代谢状态...[ 查看全文 ]

  home敖哲abc

  141
• 
  睡觉减肥你试过 少吃多睡强效甩掉脂肪

  标签：减肥 健康减肥

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  一反木棉oo

  991
• 
  慢运动也能减肥 懒人减肥技巧

  标签：减肥小妙招 瘦身

  推荐慢运动 减肥 ：“踏步” 为了保持身心及大脑健康，所以我们必须运动，但那绝非是要做艰辛的运动。经过科学证实，持续做能够面带微笑轻松进行的“脚踏慢运动”，就可以获得惊人的健康效果。在减轻体重的同时唤醒肌肉，保持健康。这和你过去是做何种运动完全无关。即使是除了在学校体育课外几乎从没运动过的人，也能获得同样的效果。本文要介绍的是，循序渐进地经过3个阶...[ 查看全文 ]

  H你们都一样

  481
• 
  孕期需注意 这些家务不能做

  标签：孕期

  为了胎宝宝 请孕妈咪远离这些化学用品 化学物品在日常生活中被应用的地方非常多，也为人们的生活提供了不少的便利。一般的人使用化学用品一般不会产生不良反应，但是对于孕妇来讲，由于其特殊的生理变化，身体也开始变得比常人更加的敏感，所以孕妇应该尽量杜绝使用一些化学物品，接下来我们一起来看看这些化学用品都包括哪些吧！ 灭虫剂。家里面我们常常会用到一些灭虫剂，而这...[ 查看全文 ]

  堕落dee判官

  41
• 
  夏季装修也疯狂 材料选购需注意

  标签：选购 装修 夏季

  在很多人的意识里，夏季装修不适宜，再加之夏天炎热，用户也不愿意去市场挑选购买装修材料，这样就慢慢形成了人为的家装淡季。 夏季装修也疯狂材料选购成关键 其实，在夏季装修好处很多，家装老品牌华鹤北京市场部的夏经理有自己独特的见解，夏季的高温高湿天气对房屋装修施工确实有一定影响，但随 着现代装修技术的提高以及装修材料的品质提升，尤其是成品家装建材中的科技含量增多，消费者完全可以利...[ 查看全文 ]

  于小通0

  01