注意饭后体位
吃多了以后,体位很重要,因为饱餐,胃内容物增多,要保持身体直立位,因为平躺位,会导致食物反流,胃内有大量的胃酸,食物返流至食道,会有反酸或压迫感,。同时,食物返流会增加食道炎的发病机会。
吃少量促消化食物
可以适当的喝少量开水,促进碳酸的分解,通过打嗝排出碳酸,缓解胃部胀痛的症状。同时,少量的液体可以让胃酸分泌增多,促进消化。也可以少量进食含有消化酶和益生菌的食物酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜、菠萝等。
局部与全身运动相结合
吃多了以后胃难受,最关键的是把吃进去的东西让它尽...[ 查看全文 ]