材料:何首乌30克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即可。
功效作用:此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。但是需要注意有腹泻者不宜食用。
材料:黑芝麻30克,粳米60克。
做法:先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。
功效作用:此粥有补肝肾、润五脏之功。每天一剂,分两次食用,有营养头发,乌发亮发的作用。
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