什么粥减肥效果最好
红豆绿豆瘦身粥
1材料：红豆、绿豆各30克，大米50克，山楂30克，红枣10tulaoShi.com颗。
做法：1. 430钟；山楂、红枣分别洗净。2.锅置火上，加清水煮沸，放红豆煮15分钟，放大米、绿豆、红枣煮至七成熟，加山楂，煮至豆烂即可。
功效解析：红豆消肿利尿，绿豆排毒清热，常喝具有利尿排毒、减肥的效果。
银耳菊花粥
2材料：糯米100克，银耳、菊花各10克；蜂蜜10克。
做法：1.银耳泡发后洗净，撕成小朵；菊花用水泡净；糯米洗净，浸泡4小时。2.取瓦煲，加适量清水，用中火烧沸，下糯米，用小火煲至糯米八成熟。3.放入银耳和菊花，用小火煲15分钟，稍凉，调入蜂蜜即可。
功效解析：排毒润肠、减肥塑身。
2016-03-21
标签:
