多吃含铁的食物可防脱发
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血液是养发的根本,而铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,所以多吃含铁成分的食物可以有效防止脱发。生活中含铁的时候有很多,例如餐桌上常见的茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜、芹菜等。
多吃含蛋白质高的食物可防脱发
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维持头发健康主要的成分就是含硫氨基酸的蛋白质,一旦头发中的蛋白质缺乏,头发就会变得干黄粗糙、发丝脆弱,接着就会使头发脱落。为了防止脱发情况的发生,所以应该多补充蛋白质,富含蛋tuLaoShi.com白质的食物有鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物。
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