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老年人喝咖啡好不好

老年人不宜喝浓咖啡

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咖啡过浓会使得心跳加快,引起心律不齐,过度兴奋,失眠等现象,老年人尤其不要在晚上喝咖啡,咖啡因刺激到神经中枢,减少睡眠时间,使得睡眠质量受影响,尤其在入睡前三小时伤害最大。

老年人喝咖啡注意限制糖量

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糖能促进肝脏合成脂类,提高B脂蛋白,血清胆固酶和中度脂肪浓度,促进动脉硬化。老年人对糖耐受能力差,喝咖啡容易促进血糖升高,咖啡里再加糖,容易引起糖代谢紊乱诱发糖尿病,因此,患有糖尿病的老人喝咖啡更不要放糖。

老年人喝咖啡注意补钙

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根据测定,喝两杯咖啡,人体将损失15毫克钙,老年人如果经常喝咖啡,每天需要补充100毫克的钙,以弥补喝咖啡引起的钙确实。

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2016-03-21

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