秋冬季节气候变化无常,是疾病的多发季节,特别是抵抗力较弱的孩子对气候的变化更是敏感,如不注意合理饮食很容易生病。
每天不要顿顿吃鱼肉,每顿饭也不要吃得太饱太油腻,积食易感冒,有句俗话说得好:“要想小儿安耐得三分饥和寒”。想让孩子在这个季节里少生病或不生病,健康的食物加上合理饮食是构筑孩子抵抗能力的最佳武器。
推荐一款外孙爱吃的美味蒸菜——蒸包心菜肉卷。做法很简单,把调好的肉馅包裹在翠绿菜的菜叶里轻轻卷起来,上锅蒸熟,浇汁即可食用。有菜又有肉,再配上一碗五谷粥,一个小花卷,就是孩子一顿营养健康的午餐。
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