很多时候我们都会在睡前产生饥饿感。睡前饿了怎么办?吃东西啊!可是减肥的美眉们总担心睡前吃东西发胖。那么睡前饿了吃什么不发胖呢?那么下面图老师小编小编为大家带来睡前吃了饱腹又不会发胖的食物。首选饱腹粗粮南瓜粥!
1、饱腹粗粮南瓜粥
现代营养学研究发现,南瓜热量最低,即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶,不仅具有良好的饱腹感,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质,帮助肠道在睡眠过程中排毒。
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