太极拳视频 浅谈太极拳入门阶段的练法
太极拳视频 浅谈太极拳入门阶段的练法
太极拳是现代人养生拳法，由于太极拳的拳理拳法太深奥，很多人练习中存在错误。图老师小编今天带您学习初学太极拳的注意事项，练习太极拳的好处有哪些?下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳入门阶段的练法
想要快速入门，就要掌握太极拳的方式方法，练习太极拳有很多注意事项，若不细心学习容易进去误区。
1、弓步后脚微曲或伸直不用劲时为虚，后脚由微曲变伸直用劲时为实。
2、半马步和虚步的实脚要三尖相对，就是实腿的胯骨尖、膝盖尖、脚尖上下对应;拳势变化时，在膝盖承载正常和松腰、松胯、松膝的前提之下，虚步、半马步的实脚膝盖适量的超过脚尖一点是没有问题的。
习太极拳要领会太极拳的虚实变化，无论是太极拳的脚下功夫还是上身都注重虚实变化。
大约为1至3厘米，定势时越小越好，尽量控制膝盖超过脚尖在1厘米以内;转换动作过渡时适当超多一点，尽量控制膝盖超过脚尖在3厘米以内。注意的是如果腰胯不松，即使膝盖不超过脚尖也不行，因为内在还是别着拙力或僵劲。
3、气沉丹田的内气和劲道经过...[ 查看全文 ]
