太极拳视频 太极拳开合辅助的三个练习方法
太极拳视频 太极拳开合辅助的三个练习方法
开合是太极拳的特点，练习开合能体现出太极拳的美，练习太极拳要掌握一个圆，每个开合都是在不同的圆里完成的。太极拳的好处是疏通经络，活血化瘀，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳开合辅助的三个练习方法
阴阳变化是太极拳的核心，而开合是太极拳运动的规律，练习太极拳每个动作姿势都要落落大方。
练习一，初学者一定要对着镜子，按要求准确、严格地摹仿动作，务求外形做对，先不要管内部的感觉如何，只要求手型、手位和动作路线的正确。
也不要管放松不放松、拙力不拙力，只管什么地方要使劲，该使劲的地方就要使劲做到位，比如手掌要立住，手背一定要挂住劲，手指一定要挑住劲，虎口一定要撑开成直角。
在开合的过程中要保持平行，这样才能受力均匀，有伸筋拔骨的作用，即使用力也不一定会做到位。
此时也不要去想开不动也合不上”的感觉，只是按规矩做到开与肩宽，合与脸宽就行。
为什么要对着镜子?就是要对照动作要领检查自己，不看，光凭自己的感觉不行，发现不了问题。最后要求形成动力定型，手...[ 查看全文 ]
