太极拳视频 怎样提高推手技巧
太极拳视频 怎样提高推手技巧
推手是很多人练习的目标，推手虽然没有散手的意境，但是在现实练习中很少有人能练好推手。太极拳教程对推手的学习有很多技巧，图老师小编今天和您一起学习下，太极拳的特点中正安舒，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
怎样提高推手技巧
想要练好推手，首先要扎实的练好太极拳基本功，只有这样才能长久的练习，在练习中静心体会太极拳的好处。
1.认真练习传统太极拳套路，作为推手训练的主要基本功。最好请明”师(明白太极拳理论和方法的明师)悉心讲解、示范。拳论指出：入门引路须口授”。经明师的口讲身演，传授经验、体会，学者才不致练习日久，仍不得要领，不入其门。
2.教者和学者推手时，.应该随时指出化解、还击之法，使学者不致流于自行摸索，走入歧途。
练太极推手要懂的气沉丹田，丹田是人体力量的集合地，练气沉丹田有助于提高太极境界。
3.推手要求柔软圆活和内劲的增长。除练拳之外，还须抽出几个式子练习发劲。练习发劲，仍然遵守太极拳柔中寓刚的原则，必须腰裆劲下沉，要明了劲用在何处，发于何处。一发之后，立即放松。...[ 查看全文 ]
