太极拳视频 探秘太极推手的三圆律
太极拳视频 探秘太极推手的三圆律
圆是中国古代的象征美，唐朝曾以圆作为女人的省美标准。太极拳的特点也是一个圆的变化，太极拳的每个动作姿势都是在圆中完成。练太极推手能强身健体，下面我们跟着太极拳视频探究一下太极推手的三圆律。
探秘太极推手的三圆律
推手是每个习武之人的梦想，练习推手不仅能强身健体，还有防身的作用。
三圆律太极推手探秘太极推手，亦称打手、挤手、揉手、擖手。推手是太极拳运动中以两人徒手对抗，在双方粘连旋转的阴阳虚实变化中，运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法，达到借力、发力。
使对方身体失去平衡，从而伺机制胜对方的一种搏击术，也是太极拳实战搏击演练的重要程序和方法。太极推手可分为定步推手与活步推手两种。定步推手为推手双方弓步相峙，以臂相粘，一领一随，一沾一粘，互为粘连，螺旋走化。
练太极推手必要掌握气沉丹田，丹田是身体力量的来源地，练气沉丹田在实战中能制胜对方。
活步推手则推手双方以进、退、顾、盼、定”步法，在相互沾连粘随的螺旋运动中，训练掤、捋、挤、按”四正手和采、挒、肘、靠”四隅手的基本...[ 查看全文 ]
