太极拳视频 何谓太极拳的圆裆松垮
太极拳视频 何谓太极拳的圆裆松垮
太极拳的好处是强身健体，老年人练习太极拳增加生活乐趣。太极拳的特点柔和缓慢也非常适合老年人练习，练习太极拳要掌握圆裆松垮，这也是练太极拳的核心，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
何谓太极拳的圆裆松垮
圆裆松垮中的裆指的是会阴，任督二脉交汇之处，经络学说中讲的任督二脉就是起于会阴。
胯指髋臼连接处及其周围肌肉组织，两胯构成的拱形内弧即为裆，所以圆裆松胯成的。
太极拳要求裆要圆，圆有虚圆之意。百会与会阴上下相对，百会的虚裆劲下沉上下相照，上下劲力对拉拔长，有利于身型保持端正，劲气上下运从而使周身转动既轻灵又沉稳。
练太极拳要松垮，只有将垮打开，下身才能定住，整个身体才会保持平衡。
胯要松，则劲气宜于贯注下肢，并加大下肢围。裆胯部位的松活端正是内劲运转的关键，常言道：腰裆膝"，太极拳的裆在任何时候都要圆。
两胯松开，大腿内侧肌肉微向后外撑，两膝略扣能圆。会阴处徐徐上提，皮肤有下荡之意，则裆可虚。裆部的虚圆协调能使撑开，旋转灵活，是使腿部可由弧形转换虚实的唯一...[ 查看全文 ]
