太极拳视频 行走坐卧立中的太极拳修炼
太极拳视频 行走坐卧立中的太极拳修炼
提起太极拳教学许多人就会将太极拳定格在老年人中，其实年轻人打太极拳的好处非常多。例如，美国人曾经迷恋瑜伽，而自从太极拳引入到美国后，美国人将其做为每天必练的养生运动，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
行走坐卧立中的太极修炼
太极拳是现代人最佳的养生运动，太极拳是一项柔和缓慢的有氧运动，而且太极拳简单易学。
人常说：拳不离手，曲不离口。”如果我们把太极拳贯穿到日常生活之中，做到行走坐卧立都在修炼太极拳，那么，功夫不会负有心人，终有成功之日。
现就将我平时行走、坐、卧、立中修炼太极拳的方法总结一下，以便我更好地体会太极拳或给别人以启发。
现在有都市白领在办公室就会练起太极拳，因为太极拳能防治腰椎疾病及便秘等，白领练习太极拳还能缓解大脑疲劳。
步行时，头要虚领顶劲，下颌微收，目光平视，不仰不俯，脖子轻轻上拔，使衣领轻轻贴于脖颈皮肤。胸部不挺，自然放松;两肩松沉，肘下撑开，腋下空，似夹一个鸡蛋;手臂放松，自然摆动。
迈步松胯，浑身放松，轻得感觉全身除脚之外...[ 查看全文 ]
