太极拳视频 初学者如何轻松愉快的练太极拳
太极拳视频 初学者如何轻松愉快的练太极拳
随着人们思想的进步，养生已经成为关注的热点。太极拳的好处被科研证实，同时，也深受人们的欢迎。太极拳的特点柔和缓慢，符合现代人们养生要求，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
初学者如何轻松愉快的练习太极拳
太极拳是未来发展的潮流，也是人们养生的理想运动。练太极拳能帮助我们缓解精神压力，还能预防疾病。
第一点，心态上要保持轻轻松松
别把练功夫当负担，宋先生说要玩而求之”，这是太极拳入门的钥匙。大家要往轻松愉快里练，往神清气爽里练。站桩的时候可以听轻松的音乐，可以看风景。
刚开始诸事不问，累也不管，错也坚持!先在姿势大概正确的前提下保持时间。最起码冲到四十分钟，然后再往里面转。大家放心，这个阶段筋骨疲劳酸痛是很正常的，每天只要不超两个小时的标准训练量，想落下毛病也难!
练太极拳讲究的是心静体松，心静能帮助我们缓解大脑疲劳，有效防治高血压、糖尿病等慢性病。
第二点，重心在前脚掌上
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