太极拳视频 练习太极拳预防骨质疏松有奇效
太极拳视频 练习太极拳预防骨质疏松有奇效
太极拳的特点是柔和缓慢，能提高骨骼的柔韧性。长期坚持练习太极拳教学能防止骨骼疏松，而且还能增加骨质密度。老年人练习太极拳能提高身体的平衡性，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳预防骨质疏松有奇效
太极拳的创编结合了古代中医经络学说，练太极拳能疏通经络，具有活血化瘀的功效，能促进骨骼健康，延缓衰老。
太极拳虽类归武术，却体现了中国传统医学治病思想，在传统的养生学中占有十分重要的地位。专家称，骨质疏松是老年人易患的疾病。
进入中老年以后，人的骨密度逐渐下降，这种下降在女性绝经后明显加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨质疏松的危险性比女性高。
科研证实，练习太极拳能防治骨质疏松，特别是老年人，经常出现摔跌的现象，可以通过练习太极拳降低摔倒的机率。
而相关研究发现，练习6个月太极拳，能减低负荷肢体(胫骨)的骨矿物质丢失率，有效减低骨折的发生机会，另外，练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。
[ 查看全文 ]
