太极拳视频 如何练好陈氏太极拳的刚柔
太极拳视频 如何练好陈氏太极拳的刚柔
刚和柔本是相对立的，但是在陈氏太极拳中却可以将二者相结合。到底如何做的呢?太极拳教程中有详细讲解吗?太极拳教学中会如何解释呢?两者该如何结合应用呢?下面跟着太极拳视频学习一下吧!
谈陈氏太极拳的刚柔
一、去僵求柔积柔成刚
许多初学者都会出现生硬的动作，所以，太极拳的学习初期要将僵硬这个毛病去掉，将硬转为柔。
所以，在初习拳时要做到松柔，这样就去掉人本身的僵劲，强调是愈松愈好，越松得开越能把僵劲尽快去掉。
等僵劲去掉以后，便达到经脉畅通、舒筋活络的目的。使原来比较僵硬的动作变得比较灵活，协调性也较 好，这样，就产生了柔劲，同时就产生了内劲的感觉。到这个时候，就不能一味的求柔了。
太极拳练习要求柔，但是也不能柔过了。在柔中要有刚，这就是积柔成刚的阶段。
这里说的坚刚并不是那种 硬刚。这个时期要多练一下发力，也即是从柔中产生的发力这就符合太极拳松活弹拌的原则。这样才能使动作做到松沉、浑厚、连贯、飘逸。
