只需六招教男人练就完美臀肌线条

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  男人是怎么练就完美胸肌

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  一、扩胸式。  双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。  二、夹肩式。  动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要...[ 查看全文 ]

  河北老郄

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  瘦腹翘臀瑜伽操 练就完美曲线

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  夏日瑜伽 修炼窈窕女上身 夏日，优雅窈窕的玲珑曲线让你走到哪里都会成为众人聚焦的亮点，要想吸住众人的眼光，很简单，每天花10分钟做做简易瑜伽动作，让你马上拥有窈窕身姿!开始动起来吧，窈窕美人的上半身修炼术! Part 1 收紧腹部赘肉 1.双膝并拢，双腿弯曲坐在地上，收腹挺直，双手抱住大腿 2.上半身慢慢往后移，直至双手臂伸直为止 3.回到姿势1，再...[ 查看全文 ]

  武先生baby

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  瑜伽二招 塑健美肩臀线条

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  很多女性都会认为自己的肩膀和臀部肌肉线条不够漂亮，一起来练习以下的三个瑜伽招式吧，帮你重塑肩、臀肌肉线条，让你塑造健美身材。 *跪式箭步姿势，拉伸臀部及股四头肌 开始时将右膝跨前，双手叉腰，将肚脐吸向脊椎，并保持上体直立姿势。吸气，右脚向前跨出一步，此时你可以感受到左臀以及股四头肌受到拉伸。呼气，然后恢复到初始姿势。重做5～10次，然后切换至身体另一侧，以同样的方法重...[ 查看全文 ]

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  三式瑜伽 练就完美小翘臀

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  脸部肉肉的怎么办？做做瘦脸瑜伽吧！今天图老师小编就来教各位爱美MM一套瘦脸瑜伽动作，能有效紧实松弛的下巴，减少脸部皱纹，帮你塑造紧致小颜！ 1、按压耳朵下方 双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。 2、握拳按压脸颊 双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。 3、握拳按压嘴周及下巴 双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴...[ 查看全文 ]

  姿持张怡宁

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  瑜伽：造就男人完美肌肉线条

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽练习对神经系统和内分泌腺体系统有益，显然也就是对整个身体有益，除此之外，瑜伽练习还直接对人体许多其它部分起着作用。轻柔的按摩和伸展身体就使身体每一个部分都得到益处。 人的皮肤是受到自律神经的支配。 黑斑、雀斑以及黑皮肤；过劳、睡眠不足；荷尔蒙分泌异常；维他命及钙质不足等瑕疵，乃是自律神经失调，血液的酸性化，血行不良所引起。瑜伽运动能调节身体内部循环系统，加速血...[ 查看全文 ]

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  男士祛痘 完美男人4招拯救痘痘肌

  标签：男人养生

  男士祛痘 完美男人4招拯救痘痘肌 现在长痘已经不是女性的事情了，许多的男性也开始长出了许许多多的痘痘，不仅影响了美观，还影响了正常的生活!你们知道如何祛痘吗，适合男士祛痘的方法又有哪些呢?要想去除痘痘，首先要弄清楚痘痘的形成原因，排毒祛痘是非常有效的哦，快来看看吧! 做完美男人 轻松拯救痘痘肌 冬季气候干燥缺水，许多的男士都在饱受痘痘的折磨!男人不注意日...[ 查看全文 ]

  韵味夜啤

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  只需3招教白领减压又减肥

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  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  香蕉不娇year

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  养肝方法 六招教男人养肝护肝

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  养肝方法 六招教男人养肝护肝 很多男士朋友们光顾着养肾却忽略了养肝这一同样重要的身体器官。肝脏是人体的解毒器官，肝脏如果出了问题人体内的毒素就会排不出去，身体状况哭揪出大问题了。今天我们就为男士朋友们介绍六种养肝护肝的方法。 一、 养肝护肝 需多饮水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌...[ 查看全文 ]

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  如何快速瘦臀的运动 只需3招塑造紧实蜜桃臀

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    性感的臀部曲线能让女性变tulaoshi.com得更加婀娜多姿，那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢？下面就为大家带来几个简单的提臀运动，让你轻松打造热力十足的美臀！ 减肥相关推荐 5分钟地板动作快速减肥 4...[ 查看全文 ]

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  只需三招男人也有好头发

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  老兵难忘

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  快速按走眼角纹 6步练就完美无龄肌

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  随着年龄的增长，眼角慢慢地变得松弛，甚至开始出现眼角纹!眼角纹暴露了真实的年纪!怎么样才能去能消除眼角纹?消除眼角纹最有效最快速的方法就是眼周按摩。下面，图老师网图老师网小编就教你快速按走眼角纹，6步练就完美无龄肌! Step1：首先，在眼睑涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皱纹的外眼角处，以充分的补给营养。 ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  空调房缺水肌 3招完美补救

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  办公室里与外界环境接触少，加上空调吹的风携带的水分少，使得办公室的湿度一直处于低下状态，让肌肤水润度大受影响。一整天下来，很多上班族MM的肌肤会偷偷冒出干纹，再加上整日面对电脑、加班熬夜等，更是让肌肤倍受摧残。要改善肌肤的干燥问题，跟随护肤派一起来了解一下上班族室内保湿三部曲吧。   室内保湿首部曲：随时补水 在空调环境下，肌肤总...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  美容护肤 男人只需5步摆脱干燥肌

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  美容护肤 男人只需5步摆脱干燥肌 现在美容护肤已经不是女性的专属了，很多的男性也开始越来越重视自己的肌肤健康!你们知道男性美容护肤应该从哪些方面做起吗，广大的男士们都了解哪些美容护肤知识呢?其实生活中有很多的细节是需要男性们注意的哦，下面就和图老师小编一起来看看男士们的冬季美容护肤小窍门吧! 让男人彻底摆脱面部干燥 进入冬季之后，气候变得非常的干燥，很...[ 查看全文 ]

  钥匙想开锁

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  只需3招教你打造完美瓜子脸

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  只需3招教你打造完美瓜子脸 长期嚼口香糖后，发现自己的咀嚼肌越来越大。本来尖尖的瓜子脸变成了国字型的方脸。那到底怎样才能把这个讨厌的咀嚼肌减掉，重拾之前的瓜子脸呢? 一、咀嚼肌形成原因 1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。 2、咬肌肥大与遗...[ 查看全文 ]

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  只需简单八招延缓衰老重长婴儿肌

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  只需简单八招延缓衰老重长婴儿肌 想要护肤，达到美容延缓衰老的效果，让我们的肌肤变得更加光滑水嫩，首先我们就要先了解自己的皮肤，只要找到适合自己肌肤的护肤方法，那么美容抗衰老其实就是非常容易的一件事情了。我们只需要相信，只要我们美容坚持做一点，那么我们的美丽就会每天都改变一点，一些脸部经常出现的肌肤问题，就可以得到很好的解决。 大多数女性朋友对于自己的脸蛋...[ 查看全文 ]

  自信范er佳琪

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  瘦肌力燃脂 6招让你有线条

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  锻炼出一定的肌肉，就算躺着都会比别人消耗更多的热量，我们把这个称作为“瘦肌力”，这也代表你身体的燃脂能力更强。 1、提升肌肉量，躺着都会瘦 我们的肌肉消耗的热量是脂肪的26倍，体积是脂肪的1/4。就是说一样的体重，如果你的脂肪量比较高，体积看起来就会比较大，而肌肉量的比较多的人，热量燃烧的机制是脂肪量高的人的26倍。 如果你的肌肉量提升了，你在睡觉或者内脏运作的...[ 查看全文 ]

  耶穌不聰明

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  黑头怎么去除 男人告别草莓鼻只需4招

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  黑头怎么去除 男人告别草莓鼻只需4招 现在美容护肤不再是女人们的专利了哦，许多的男士们对于美容技巧也是非常的了解呢!但是总会有一些肌肤问题是困扰着大多数的男性朋友，黑头就是最恼人的一种!你们知道黑头怎么去除吗，男性朋友们都在为如何去黑头伤透了脑筋，下面就来看看图老师小编搜集的这些去黑头小窍门吧! 黑头怎么去除 4个小窍门去除黑头告别草莓鼻 男士们知道吗，...[ 查看全文 ]

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  哑铃锻炼方法 哑铃打造男人完美肩肌

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  哑铃锻炼方法 哑铃打造男人完美肩肌 女性追求美容护肤，男性追求健身塑形!每个男人都想拥有完美的身材，不仅仅是要瘦，还要脱衣有肌肉!广大男士们平时都是怎么练习的呢，许多男性都想要拥有胸肌，其实哑铃练胸肌就是非常好的方法哦!哑铃锻炼方法还有哪些呢，和图老师小编一起来看看哑铃健身计划吧! 哑铃可以帮助男人锻炼肩肌 锻炼肩肌哑铃是最好的健身器材，除了以上的动作...[ 查看全文 ]

  你回眸在曲末

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  六招 让你找回男人雄风

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  六招 让你找回男人雄风 1.运动、运动、运动 对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。 所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。 中国大陆的研究显示，多运动会...[ 查看全文 ]

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  秋冬肺结核高发季节 肺结核预防只需六招

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  秋冬是肺结核高发和加重的季节。据悉80%的肺结核病人在农村。经研究表明，一个传染性肺结核病人一年可能使10人至15人感染结核菌，正常人感染结核菌后约有10%的人发病。 秋冬肺结核高发季节 肺结核预防只需六招 肺结核病主要有以下两方面的临床症状：呼吸系统症状有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸闷、气急等;全身症状有发热、消瘦、盗汗、乏力、食欲减退、月经不调等。咳嗽、咳痰2周以上，或有咯...[ 查看全文 ]

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