怎样才能瘦腿 十大秘籍帮你打造美腿

怎样才能瘦腿 十大秘籍帮你打造美腿的相关文章

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  怎样可以瘦腿 2大瘦腿秘籍帮你打造女神级美腿

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  1、无馅纯 饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，tulaoshi.com并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。 2、即食 麦片 某些早...[ 查看全文 ]

  兮灬筱瑶彡剧

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  十大减肥秘籍 帮你轻松瘦

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  想要拥有魔鬼的身材吗？想要拥有平坦的小腹吗？想要自豪地秀出你的美腿吗？不用再想了，今天就来看一下小编为大家准备的十大减肥秘籍，让你减肥不再只是想想。 一、降低热量的摄取： 营 养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体...[ 查看全文 ]

  信誉32650缎卣

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  韩国8大美腿女王的瘦腿秘籍

  标签：瘦腿

  导语：韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，杂志还独家专访了八位美腿明星，揭秘她们的美腿秘诀。美腿可是每位美女的终极目标哦，你也想拥有明星一般的美腿？赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧！ 李慧英 第一位 李慧英 必杀技：用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿，她经...[ 查看全文 ]

  皓宣婷婷

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  怎样快速瘦腿 四个步骤帮你打造美腿

  标签：瘦腿方法 女人养生

  怎样快速瘦腿 四个步骤帮你打造美腿 光拥有长腿可不行，不够瘦照样不会很漂亮，那么怎样才能快速瘦腿呢?吃什么能瘦腿呢?下面就让图老师小编为大家介绍下瘦腿的四个方法吧!只要你能够掌握这四个方法，瘦腿就不会是一个遥远梦想，而是你很快就能实现的目标哦!是不是很心动呢?那就赶紧一起学学吧! 大腿前侧练习 连续性的腿部交替弯曲，有效帮助紧实大腿达到瘦大腿目的。共3个步...[ 查看全文 ]

  ZHUli丽1

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  瘦腿方法帮你塑造美腿

  标签：瘦腿 美腿 减肥 瘦身

  瘦腿方法帮你塑造美腿 瘦腿方法帮你塑造美腿 步态1：踮着脚尖走路 使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。 步态2：向前迈大 像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉...[ 查看全文 ]

  qianbiyuang79

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  盘点各路美腿明星的瘦腿秘籍

  标签：美容

  盘点各路美腿明星的瘦腿秘籍 明星的外貌是公众点评最多的地方，尤其是纤细的美腿让人羡慕忌妒恨。你知道她们的美腿是怎么修炼的吗?因为她们掌握了瘦腿的秘籍。下面就为大家盘点各路美腿明星的瘦腿秘籍，要做纤细美人不可不知。 清凉美女 舒淇 经典镜头：舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘逸脱俗的感觉更加...[ 查看全文 ]

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  女生最快速有效瘦腿方法 怎样才能快速瘦腿

  标签：瘦腿 减肥方法 减肥秘籍

  你想拥有翘翘的臀部吗.你想拥有瘦瘦的大腿吗？尽情展示你的迷人风采吗, 那就不要懒惰.一起来翘臀瘦腿吧. 1、大腿前侧 【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。  然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。 上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。 【动作三】直立...[ 查看全文 ]

  Smile文~↘

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  中国十大美腿最新排行

  标签：减肥 减肥方法

  气温刚刚回暖时，女人们便按捺不住，急迫地揭去冬春的伪装，在姿态优美、曲线玲珑的迷你裙下伸展玉腿。女人迷人、纤长的美腿，也总是性感的焦点,一个女人是不是一个美女,首先权衡的标准是有没有一双修长的美腿。谁是最惹眼的十大美腿？ top1林志玲 在众人眼里，“台湾第一美女”林志玲绝对是一个最会发嗲的女人。她的柔软身段，细声软语就像一把利剑，极富杀伤力。何况这位超级名模还秀得可...[ 查看全文 ]

  qxp208

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  中医按摩瘦腿 打造修长美腿

  标签：养生 健康

      养生网导读：夏季一到，女性们都喜欢穿各式各样的短裤，短裙在清凉的同时，也可以吸引男士的目光。但是，如果你是小粗腿，你还有自信穿短裤，短裙吗？你是否因为你的小粗腿而感到烦恼呢？今天，图老师图老师小编教你几个简简单单的按摩动作，只要短短两周就能打造修长性感的美腿了。还等什么呢？赶快学起来！ 打通经络消除水肿 打通经络消除腿部水肿小方法： 1...[ 查看全文 ]

  我无名的故事

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  怎样才能瘦腰瘦肚子 打造迷人腰部曲线

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  OL一族肥胖的部位有百分之80都是腹部,因为久坐的原因很容易囤积大量的脂肪在你的腹部上,那么有什么好方法能在最快的时间内瘦腰瘦肚子呢?小编为你总结了四种方法哦 OL一族肥胖的部位有百分之80都是腹部,因为久坐的原因很容易囤积大量的脂肪在你的腹部上,那么有什么好方法能在最快的时间内瘦腰瘦肚子呢?,今天小编专门为大家总结了4种专门针对腹部瘦身的方法,对自己小(图老师整理)肚腩上的赘肉恨之入骨...[ 查看全文 ]

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  十大照片优化秘籍（2）

  标签：PS PS教程

  由于光线与一些照相角度的问题，在照片中出现红眼现象是最普遍的。虽然不少数码相机都提供了防红眼功能，但还是不能从根本上解决问题，所以就要借助软件了。这次让我来给大家讲讲用Photoshop去除红眼的方法吧！ 首先打开Photoshop并选择需要处理带红眼的人物照片，然后选择工具栏中的“椭圆选框工具”按钮，按下Ctrl键及＋号将图片放大到能够明显看出眼珠的轮廓。 用选区工具在眼睛中变红色的地...[ 查看全文 ]

  麻麻神经大条

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  十大照片优化秘籍（4）

  标签：PS PS教程

  有时候觉得某些照片有些死板，希望加一些动感效果使照片更生动一些。下面介绍一下如何做出这种效果： 图1 用Photoshop打开需要处理的照片，打开菜单图层面板将背景层复制一层。 图2 对于新复制的那层，打开菜单Filter/Blur/Radial（滤镜/模糊/镜像模糊），Amount参数设置模糊程度，Blur Center选择模糊的中点，Blur Method选Zoom，设置好参数后点击OK。 图3 经过镜像模糊处理后...[ 查看全文 ]

  穿着布鞋的蚂蚁

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  十大照片优化秘籍（1）

  标签：PS PS教程

  我们知道，在取得图像的时侯，如抓拍的照片，反射光线会照亮场景。或者，不正确的显影，打印、扫描等方式，都会使图像产生偏色现象。幸运的是，对于去除图像中我们不想要的颜色，Photoshop有很多种方法。你可以很容易的用数字调节的方式去除那些多余的颜色。在这篇教程中，我们验证了如何将调整图层、取样颜色和信息面板综合起来应用，来校正图像的颜色。用数字校正的方法代替靠视觉调整，这样，我们就不会被...[ 查看全文 ]

  ☆只恰白沙烟

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  十大照片优化秘籍（3）

  标签：PS PS教程

  数码相机拍摄出来的照片，80%都是要进行后期加工的。用Photoshop可以弥补数码相机在拍照时的不足，把一些瑕疵去除，比如人物脸上的青春痘，光线较暗时的灰斑等等，这些问题你不用去特意的进行化妆，将其遮盖住，只要在拍摄之后适当地处理，去斑美容，就可以达到艺术照的效果（本文采用Photoshop软件）。 说实话，这是个累人的活儿。其实去斑美容有很多种方法。最简单的是用 水滴工具。也可用模糊滤镜。 ...[ 查看全文 ]

  渺渺巨蟹

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  十大照片优化秘籍（5）

  标签：PS PS教程

  现在时下比较流行那些什么红发、黄发，绿发等等那些五颜六色的头发花样，本人对以身相试就不怎么感兴趣了：）。其实使用Photoshop软件几分钟也可以得到一头绚丽的发色。步骤如下： 用多边形套索工具选定头发部分 图1 复制选定部分，按住Ctrl键单击图层1，这样可以再次选定头发部分 图2 使用渐变工具，选择“线性渐变”选项，再选择“色谱渐变”样式 图3 在选定的头发区域拖动 ...[ 查看全文 ]

  mou10000

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  十大照片优化秘籍（7）

  标签：PS PS教程

  各位观众，你只需留意效果图中的边框，其他就不用看了，因为我只是简单的合成，里面那个是我的照片，因为长得没有刘德华帅，所以也不好意思献丑。 这种残破边界经常被应用到设计中，造成一种艺术效果……打开国外那些设计图，就可以知道被应用的频率有多高了。 开始吧 先看效果： 也许有观众问，photoshop里面有自带边框actions，用它来做就行了，不用搞得这么复杂吧。那么，ac...[ 查看全文 ]

  胡胡琪琪文文

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  十大照片优化秘籍（9）

  标签：PS PS教程

  以上为原始图像，photoshop7自带的旧照片。 加工后图像（加工这个图像，只需用时五分钟） 各位观众,以上两张图像的比较,可以理解Photoshop的强大功能了吧.功能虽然强大,但做起来却非常简单. 步骤一, 首先将图像的模式转换为Lab模式（image/mode/Lab color），你确实想问为什么的话，我可以告诉你，Lab模式中，分Lightness、a、b三个通道，可见，它将明度信息放在Lightness通道中了...[ 查看全文 ]

  读书读个毛啊

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  十大照片优化秘籍（6）

  标签：PS PS教程

  这实在不是个吸引人的题目，也许在你学习Photoshop的第一天，你就能用简单的步骤和材质做出边框效果。如果你能找到精美的像框图像，哦，那可真值得恭喜！这样你就可以省出时间去做点别的。不过不是每个人都有那样的好运气，如果你不满于那种简单粗糙的边框，而想要一个真实的精美像框，那么这篇文章就能给你帮助了。看看最终的效果，还满意吗？（图Frame）(本例的源文件请点击这里下载) 提示：这篇教程...[ 查看全文 ]

  可爱宝贝959

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  早中晚科学瘦腿方法打造极致美腿

  标签：瘦腿

  拥有一双美腿无论什么季节穿什么衣服都能显现出女性的独特魅力，那么，怎样瘦腿呢?下面小编教大家早中晚分时段的科学瘦腿方法，帮助mm打造纤细修长的美腿，赶快看看吧。 早上 早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部的血液循环，所以锻炼的方式也比较简单，只需要不断的垫脚尖即可。 先将全身的力量都集...[ 查看全文 ]

  烟花南无乱

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  怎样才能让大腿变瘦 让腿变瘦的方法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  夏天要到了，要到穿短裙短裤的日子了，怎样才能让大腿变瘦，分享给大家。 怎样才能让大腿变瘦 让腿变瘦的方法 1.跳跃高抬腿 双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。身体使力将其轻轻向上跳跃，同时利用腿部力量将左腿屈膝向上高抬，尔后换右腿练习这个动作，如此跳跃能使腿部脂肪加速燃烧，还能使双腿变得更加紧实，常这样练习能使你轻松瘦腿。 2.踮脚踢腿 立正站好，身子保持...[ 查看全文 ]

  冬日暖阳201411

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