到了冬季,很多女性应该更不想运动了,但是如果不运动的话,又会迅速的臃肿起来。那么在冬季我们应该如何减肥呢?吃什么减肥食谱才最好呢?其实在冬季,无氧运动是最佳的减肥运动,不仅能够帮助我们瘦身,还能起到暖身的作用哦!
无氧运动前一定要热身
其实热身是所有运动之前都会强调的一点。因为只有做好的热身的运动,才能让身体做好运动的准备,改善身体的状况。而如果没有进行热身就进行运动的话,就非常有可能导致我们的身体受损。所以在进行无氧运动之前,一定要做一下热身运动哦!
热身动作
上肢部分
劲部绕环、手臂绕环、压臂伸展、小手臂伸展。
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