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3个小妙招缓解白领男士背部疼痛

3个小妙招缓解白领男士背部疼痛

  许多白领男性在办公室中缺乏活动,加上空气不流通的环境原因,常会出现各种不适,譬如背部疼痛。健康是人生的财富,只有拥有健康的身体,才能享受美好生活。

  这里推荐三种有效缓解背部疼痛的妙招:

  一、背部穴位敲打、按摩

  长期保持一个姿势不动,颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖而导致。

  经常敲一敲肩井穴或手三里这两个穴位,对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。

  1、肩井穴

  如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击,会感觉有一股热气涌向头部,对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。注意,肩井穴左右各一个,操作者可用左手敲击右侧,右手敲击左侧。

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2016-03-26 标签:

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