太极拳视频 太极拳科学健身的十大原理
太极拳视频 太极拳科学健身的十大原理
众所周知，太极拳是一门修养身心的武功，对于广大练习者而言，具有着众多的好处，那么这些好处主要体现在哪些方面呢?下面图老师小编就为大家做相关的介绍，希望通过下文的学习可以增加大家对太极拳的认识和兴趣。
太极拳中包含了哲学、医学、养生学等学科，从中都可以看出它的魅力所在，当然最主要的魅力在于它养生的科学性。
1、呼吸方式科学
太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。
科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。
可见，太极拳作为一种有氧运动，一方面可以锻炼我们的身体，另一方面也可以增强我们的心肺功能。
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