想要“面子上”美丽起来,我们还得从“心”开始补,有句话叫做:“心平气和,血清颜清。”所以今天图老师小编教你几个美容护肤小窍门,保管让你养出好气色。
1、多吃蔬果
研究表明,多吃果蔬能降低心脏病风险,因为其中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质,能够减少氧化反应对血管损伤,增加血管的扩张力,保持血管的畅通。心脏最爱“吃”的果蔬有以下几种:
番茄,富含番茄红素,有助减少心脏病发作;
菠菜,含叶黄素等抗氧化物,可防止血管阻塞;
石榴,含有多种氨基酸和微量元素,能软化血管,降血脂、血糖、胆固醇等;
[ 查看全文 ]