护发方法 11种食物让女人秀发更靓丽
护发方法 11种食物让女人秀发更靓丽
很多女性都有脱发的烦恼，即使有着一头乌黑亮丽的长发，稀稀疏疏也让人不觉美感可言，那么护发、美发有没有什么妙招偏方呢？今天图老师小编就来为您推荐一些帮助女性朋友护发的食物，让您的秀发更健康。
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
